请问怎么恢复 不带牙套
每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。柠檬和苹果醋：柠檬可以去除牙垢，苹果醋可以使牙齿变白，所以两者的组合可以让牙齿变白，改善牙很黄的情况。
可以含食醋，家里的食醋陈醋，白醋都可以，含在嘴里，1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好，但是就是牙齿会觉得非常的酸麻，感觉会持续2分钟左右，不能连续经常做，大约2个月左右做1次就好了，否则对牙齿不利，是有紧急症状的时候可以救急的方法，如出门约会前发现牙齿好黄，还可以除口臭。
牙齿可以通过美白技术进行漂白，分为家用式漂白和医用式漂白两种。家用式漂白，是通过在市场上购买的牙齿美白剂，对牙齿进行美白。医用式美白技术，有冷光美白方法，皓齿白等方法。
轻者可以进行洁牙和牙齿抛光，使牙齿恢复本色。家庭牙齿美白，包括牙膏美白、牙贴美白、牙托美白等。诊室牙齿美白，包括冷光美白、喷砂洁牙美白等，其中喷砂洁牙美白可以将烟渍彻底从牙齿上清除，恢复牙齿的自然颜色。对于引起牙本质变化的牙齿，应给予更加专业的治疗方式。
从牙黄的病因来说，如果是由牙齿表面的色渍引起的牙黄，可以通过洁治变白，比如超声波洁牙、喷砂等手段，去除牙面表面色渍。如果是牙齿内部变色，如氟斑牙、四环素牙，轻度的可通过漂白治疗，比较严重的需要进行包括树脂修复、贴面和全冠修复等修复治疗。
