今年14岁大概158cm体重78.5kg,由于过于肥胖所以开...

会员45030914 20岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
今年14岁大概158cm体重78.5kg,由于过于肥胖所以开始减肥目标是48kg,我预计是今年12月底达到目标,三个半礼拜过去了现在是69.5kg。每天食谱也很规律早餐就是一杯牛奶,一个鸡蛋,一个苹果,午餐有菜也有肉但不多大概一小碗,晚餐要么是一碗水果拌酸奶要么只吃菜要么只喝粥配榨菜。每天大概散步6公里,周末两天只吃一顿晚餐只吃菜。可是已经在69上面卡了4~5天了,现在又发现大腿上已经肥胖纹了。:
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李亚南 威海市立医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,胃溃疡
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健康指导:您好,根据您描述的情况,考虑早餐只吃牛奶、鸡蛋、苹果,是不可以的,虽然蛋白质补充够了其他营养素不足。减肥建议健康减肥,早餐要吃好,可以正常吃,粥,小菜,水果等,午餐八分饱,细嚼慢咽,切忌不要暴饮暴食,油炸食品、热量高的甜食、奶油蛋糕等尽量少食,多吃水果蔬菜,晚餐喝粥、蔬菜等,另外晚上八点以后就不要食用零食,会给胃造成负担,加上每日适宜有氧运动这样才是健康减肥。
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,您这种现象是很正常的,人在减肥的时候一开始效果是很明显的,但是减下去一部分体重之后人体开始出现耐受性,在接下来继续减肥就会有一定的困难,就比较难以接下来继续减;这个时候建议您或者加大运动量,或者暂时停止一段时间,然后按照您现在的体重重新制定食谱和运动计划,从而达到减重的效果。
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于莎莎 吉林大学中日联谊医院其他 三级甲等
擅长:肾功能不全,肾炎,急性尿路感染,狼疮肾炎,原发性I...
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健康指导:减肥是一个需要长期坚持,持之以恒的缓慢过程。调整好的饮食习惯,规律饮食,少食多餐,每顿饭六七分饱就可以了,不要一次食得过饱。配合运动一起坚持。计算好了每天饮食的热量,营养均衡搭配。多喝水。
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曹竹兰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好: 你今年14岁大概158cm体重78.5kg,由于过于肥胖所以开始减肥目标是48kg,你预计是今年12月底达到目标,三个半礼拜过去了现在是69.5kg。每天食谱也很规律早餐就是一杯牛奶,一个鸡蛋,一个苹果,午餐有菜也有肉但不多大概一小碗,晚餐要么是一碗水果拌酸奶要么只吃菜要么只喝粥配榨菜。每天大概散步6公里,周末两天只吃一顿晚餐只吃菜。可是已经在69上面卡了4~5天了,现在又发现大腿上已经肥胖纹了。从你的整体饮食结构还算合理,但要长期坚持,还需要多做有氧运动,少食多餐,多吃青菜和水果,减少高蛋白,高脂肪的摄入 。
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程玲玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:更年期肥胖,营养师不良,高血压,糖尿病,
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健康指导:你好,减肥是需要一个过程的,不能急于求成,你现在体重停止属于正常现象,因为减肥过程中不是只看体重变化的,你每天运动,所以脂肪都会转化为肌肉,之后你继续保持的话,就会消耗肌肉从而达到体重减少,你之前肥胖现在瘦了才出现肥胖纹的,是正常现象,不用担心。
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李欣岳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,营养搭配
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健康指导:你的做法很好,控制饮食,又营养均衡,而且还注意体育运动,效果也很明显,继续坚持没问题。注意保护胃,尤其冬天了,不要吃太凉的。像你晚上吃水果酸奶,有点凉。喝点粥就点菜是很好的选择。你做的很好,继续加油吧。
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高霞 莱西市人民医院整形美容 二级甲等
擅长:美容
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问题分析:您好,减肥需要注意的是不要盲目的跟风,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的减肥方法。
意见建议:减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变,长期坚持按方法执行,从而达到健康标准,建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等,还有就是科学合理的控制饮食,要少吃不要刻意节食,吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心,坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您,愿健康快乐!
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唐冬雪 娜娜时尚营养健康咨询室其他
擅长:保健品,维生素B1,降脂排毒胶囊,果味维生素C片,...
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健康指导:问题分析:一般体重超标原因主要是由于热量摄入大于身体消耗,长时间如此而导致的身体肥胖。您的身高158cm,标准体重应该为:(158-100)*0.8=46.4kg健康的减肥方式应该为不能挨饿,同时摄入的热量少于每日的热量消耗,你现在的饮食方式在营养素方面摄取不足,基本的身体需求都达不到,这样减肥不但不健康,在停止控制饮食和锻炼以后会反弹的非常厉害,而且反弹起来的都是脂肪。健康的减肥应该为足量的蛋白质摄入,少脂肪,少糖。推荐餐谱应该为:早餐:一个苹果,一个煮鸡蛋,牛奶或者豆浆煮麦片粥(包含膳食纤维、蛋白质、少量脂肪)午餐:瘦肉2两以内、绿色蔬菜3两或以上、米饭一小碗,细嚼慢咽八分饱,少油少盐,避免油炸,尽量以清蒸、炒菜为主,保证4小时饿的饭量。晚餐:喝粥、吃紫薯或地瓜等,咸菜不要吃,过咸不利于减肥。**睡前不要吃食物。
相关问答

消除肥胖纹可以通过药物治疗、合理运动、光子嫩肤治疗。
1、药物治疗:如果肥胖纹并不是特别的严重,通常可以在医生指导下使用维生素E、积雪苷霜软膏涂抹,坚持使用一段时间就能够起到淡化效果。
2、合理运动:在日常生活中还要适当的进行运动锻炼,比如游泳、慢跑、跳绳等等,通过运动锻炼能够加快身体血液循环,促进体内脂肪燃烧,而且也可以帮助肥胖为改善。
3、光子嫩肤:通常是比较先进的一种美容项目,主要是利用宽光谱彩光照,照皮肤真皮层,可以刺激皮肤胶原蛋白增生,能够使皮肤恢复平整,达到去除肥胖纹效果。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

肥胖可导致血脂高于正常儿童、影响肺通气功能、诱发脂肪肝、患上消化系统疾病率明显高于正常儿童4%、免疫力低下导致感染性疾病、内分泌功能紊乱引起的糖尿病、肾上腺素分泌过多性早熟及智商及情商低下影响正常的生活。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不会,贫血一般不会引起肥胖。贫血的主要临床表现为头痛头晕,胸闷乏力,心慌气短,面色苍白等。部分贫血患者可以出现水肿。贫血多发生于体型瘦弱,饮食量少,挑食厌食的年轻女性。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

应注意多参加体育运动,增加运动量。在饮食上多吃蔬菜水果类的食物,避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物,可以多吃一些芹菜,白菜,油菜,菠菜粗纤维的食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

预防肥胖纹可以通过控制体重、日常护肤、适当按摩等方法改善。
1、控制体重:出现肥胖的主要是因为体重过度肥胖或者是体重生长速度过快所导致的,这样会导致皮肤的弹力纤维断裂。一般需要通过控制体重的方法来达到预防的效果,主要是通过饮食控制和适当的锻炼。
2、日常护肤:日常生活中要注意好皮肤的护理工作,以免导致皮肤缺水,甚至还会导致皮肤弹性纤维断裂。需要通过涂抹身体乳的方法来改善。
3、适当按摩:平时可以多做一些皮肤表面按摩,能够达到促进局部血液循环的作用,对于肥胖纹也能够起到预防。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

肥胖纹一般是由于皮下脂肪增加过快导致弹性纤维断裂所导致的,患者可以通过精油按摩、调Q激光、微晶磨皮术来淡化肥胖。具体分析如下:
1、精油按摩:如果肥胖纹处于早期,可以在局部热敷后使用精油对肥胖纹部位进行按摩以及推拿,可以促进皮肤弹性恢复,从而达到淡化肥胖纹的效果。
2、调Q激光:调Q激光去除肥胖纹主要是通过特定热量作用于皮肤深层,可以促进皮下胶原蛋白生长,在一定程度上可以起到淡化肥胖纹的作用。
3、微晶磨皮术:如果肥胖纹的情况比较严重,可以到正规医院通过微晶磨皮手术的方法来去除,主要是通过晶体摩擦皮肤表层来达到去除肥胖纹的目的。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。