可以吃些谷类和豆制品,如五谷粥,豆浆,黑豆,黄豆,豆腐之类食物,含有植物雌激素相对比较多。同时也多吃葵花籽,牛奶,鱼虾。可以缓解绝经后激素水平下降引起的一系列不适症状。
延迟绝经期首先应多注意生活有规律,少熬夜,少生气,保持良好的心态。其次就是在饮食当中,平时多吃点儿豆类食品。因为豆类食品,含有天然的雌激素,可以营养卵巢,从而对于推迟绝经期是非常有好处的。
围绝经期是指女性绝经前后的一段时期,是从45岁左右开始至停经后10-12个月以内的时期,称为围绝经期。包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学以及临床特征起,至最后一次月经后的一年时间都称为是围绝经期。
性激素六项,包括促黄体生成激素,促卵泡生成激素,催乳素,睾酮,孕酮,雌二醇。一般在49岁时,已进入围绝经期,月经失调、出血或数月无月经,围绝经期雌激素主要表现为雌激素下降,而促性腺激素增加。在此期间,应注意补钙以预防骨质疏松症,并可适当补充雌激素以预防一些更年期症状。
一般情况下,绝经期可调理。
绝经期指的是从绝经前后一直到最后一次月经来潮前这一段时间,一般为15~25年左右。在这个时间段内,人的卵巢会慢慢萎缩,内分泌系统也发生改变,导致体内激素水平降低。因卵巢功能逐渐减退,绝经期妇女会发生一系列生理改变,特别是经期,经期变得不规则。建议先及时到医院检查,然后在医生指导下用药调理,如戊酸雌二醇结合雌激素、黄体素类和维生素E类抗骨质疏松药物。平时应注意饮食注意休息,保证充足的睡眠时间,保持积极乐观的心态。