采用长时间慢跑的方式进行早泄锻炼。这种方式虽然没有副作用，但是起效比较缓慢，一般需要坚持三个月以上的时间，同时在这三个月之内一定要严格控制性生活的次数，以每周一次较为合适，希望对有所帮助。
早泄的症状是在性生活过程中时间较短，不足三分钟就发生了射精的现象，在精神高度紧张或者生活压力过大，或者自卑比较强，不能满足妻子，或者在性生活过程中受到女方的嘲笑，都容易出现早泄的现象。
是能够治好的。早泄多是由于肾阳虚导致的，可以用温补肾阳的药物来治疗。多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。
治疗早泄平时可多食用山药、羊肉等食物。要多食一些补气血益气血的食物。也可以多吃鱼类的蛋白质营养价值和热量较高的食物。还是要及时到医院进行检查和治疗，不要吸烟喝酒。
早泄早期可以通过药物控制住，采用适合药物治疗，两个周左右会见效，但是如果一直拖延，病情加重之后，不排除需要做手术，手术的时间并不长，但是术后愈合的时间长，不管使用哪种治疗方案，不要使用激素类的性药，避免造成永久性早泄。
