最近每天爬山肌肉酸涨坚持多久可以适应
一般都是两三天以后恢复，肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累，一定要限制活动，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉等，同时给予局部适当的按摩，一般可以缓解症状。同时在运动之前，做好充分的准备工作，在运动之后可以给予适当的放松动作等，这样都有利于缓解肌肉疼痛。
问题分析：锻炼运动后导致肌肉酸痛，主要是因肌肉在无氧情况下出现乳酸堆积引起酸胀。
意见建议：大概3、5天酸胀逐渐消失，最好能坚持继续稍低强度运动，促进肌肉内的血液循环带走局部乳酸产物。
问题分析：你好，这个每个人发病的症状是不同的，潜伏期长短也不同的，而且也不能凭症状诊断艾滋病的。
意见建议：你好，一般高危行为后最早6周后可以做个血清学的检查，必要时可以3个月后复查血清学检查，指标阴性，那么可以完全排除艾滋病的。其他都不是诊断依据的。祝健康！
问题分析：一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，一般来说头２４小时需要用冰冷敷，休息，拉伤的肌肉要休息，相关部位或肢体止动。
意见建议：２４小时后可适当的进行按摩和针灸或理疗对肌肉恢复有一定疗效，然后慢慢恢复一定量的运动，
病情分析：由于运动过度导致大腿疼痛，行走不便，考虑是由于运动过度导致局部乳酸生成过多，堆积，导致局部疼痛。
意见建议：假如是运动过度导致，你可以局部热敷，按摩措施，还有休息几天，避免劳累，一般都会好转，如果没有好转，就需要通过医生检查
问题分析：考虑是神经衰弱有关系的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理 ‘，
指导建议：可以每天按摩太阳穴，百会穴数次,也可以服用健脑补液，注意营养和休息保持心情愉悦
