以前都没有这样的情况，，以前下午的时候也常跑步，，晚上偶尔吃点面包什么的，，
晚上吃苹果是好的，苹果其中主要以纤维素、果酸、果糖为主要的成分，摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充人体所需要的多种维生素，从而既能减肥又能保证人体的正常代。
如果一个人晚上只吃一个苹果，但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话也起不到减肥的目的。如果晚餐正常的饮食，但是中餐和早餐吃得并不是很多，那有可能反而可以起到减肥的目的。
预防疾病，苹果具有一定的预防疾病作用。苹果皮的营养对心血管还具有保护的作用，对预防心血管疾病有益。促进肠胃蠕动，晚上吃一个苹果不会让肠胃积攒毒素，还会因为苹果的丰富膳食纤维，对肠胃的生理功能有益，促进第二天早上的排便。苹果中还含有可溶性的膳食纤维，还可以维护肠胃的菌群，保护肠胃。
早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
通常同房没有采取避孕措施，此后服用紧急避孕药，停药后的3天-7天有撤退性出血，没有出血可能是避孕失败，怀孕导致的。紧急避孕药有90%的概率成功避孕，但是有10%的概率避孕失败。若没有出血建议密切观察，月经推迟建议到医院检查人绒毛膜促性腺激素，若人绒毛膜促性腺激素升高，则是怀孕，表明避孕失败。可能是药物疗效不好或女性敏感性不好，服药超过72小时也是能的。
