首先睡眠，平时还是要先找到失眠的因素再做治疗，另外就是说手心脚心发热可能是肾阳虚，所以才会出现这种症状，可以使用一些中药去调理身体，并且平时适当的锻炼。
问题分析：体温正常头感觉到发热，考虑可能是有点上火的情况了。
指导建议：建议需要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜补充维生素，这段时间不要吃牛肉，羊肉，狗肉，火锅烧烤之类的食物，也可以吃一些金银花颗粒，清火片等，多注意休息。
感冒发烧一般社区医院成年人是挂全科的，儿童是挂儿科的，如果是夜间，可能很多的医院就只有急诊。如果是在白天的时候，我们可以到导医那去问一下，在流感暴发的时候很多医院是设立了发热门诊的。这样，可以和其他的病人分开就诊，避免一定程度上的传染。
发热并不一定是疟疾，但疟疾一定存在发热的典型症状。疟疾的典型症状还包括发冷、多汗、贫血、脾大等。具有可能存在疟疾的需入院进行血象检查、疟原虫检查、血清学检查等针对性检查，对症采取有效药物治疗。高热量，高维生素为主，以满足机体代谢需求，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激，保持一定量得运动，提高自己的免疫力，保持愉悦心情，不要过于担心。
小孩在发烧的时候，通过推拿只能缓解症状，可以推前臂内侧正中，家长在推的时候要使用中指，反复的推300次，然后再推开天门50次，也可以在前臂，侧齿右小拇指，推100～200次。但是发烧，还是要给小孩吃一些颗粒进行退烧。
