一般情况下，改善血液循环的最佳方式是锻炼。
运动时全身各部位都会得到不同程度的锻炼，能有效地提高身体机能，改善微循环。也可采取按摩足浴的办法，以改善血液循环。常用按摩穴位包括大椎穴、合谷穴、足三里穴等。平时多多按摩此三穴可达到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖，利于促进血液循环。同时要养成好饮食习惯，少吃生冷、低盐饮食，经常吃些温补之品，比如桂圆茶、黑芝麻、人参茶等，并注意保暖。
通常可以通过观察症状，做血流变、血常规、血管彩超等检查来判断血液循环不好。
首先可以通过症状来判断，如果患者出现远端血液循环不良的情况，主要表现为手脚冰凉、身体麻木、头晕等，则说明血液循环不好。同时，也可以通过血流变、血常规以及血管彩超等检查来判断，如果血液循环不好，血流变会显示血液粘度增加，血常规检查可显示贫血或血小板增多，血管彩超会提示动脉硬化，有斑块形成、血管狭窄、闭塞等。
促绝经后用尿一抹有血丝，这是因为绝经后荷尔蒙分泌降低引起的尿道炎症，建议做尿进腿部的血流由两个部分组成：
1.多喝水可以增加血流量，增加血的粘度，减少血栓的发生，增加血容量，加快血管的循环；
2.静脉的血液流通主要是不能久坐，可以慢跑，可以加快肌肉的收缩，这样可以加快静脉回心血的流动，在需要的时候可以把患肢抬起来，这样可以在引力的作用下加快静脉的血液流动，如果是比较严重的，可以通过压迫疗法，比如穿弹性袜子，或者是使用循环系统来加快血管的流动。
腿部血液循环不好的情况下，患者容易出现腿发冷、麻木、活动受限等，通常可以通过泡脚、按摩、针灸、刮痧等方法来缓解，也可以在医生指导下，使用温经散寒、活血化瘀的药物进行治疗，如当归四逆汤，一般能够起到较好的治疗作用。此外，静脉曲张、动脉粥样硬化、营养不良等疾病也可能会影响腿部血液循环，患者需查明原发疾病，并进行针对性治疗。
腿部血液不循环的调理方法有多活动双下肢、穿静脉曲张弹力袜、锻炼小腿肌肉等。
首先是在长期久坐或者站立的情况下，要多活动双下肢，免久站、久坐等行为，促进血液循环；患者也可以穿静脉曲张弹力袜，可以起到对抗静脉内的压力、降低血管内压力的作用，从而减轻症状；可以通过跳绳、游泳、登山、慢跑、骑自行车等运行方式锻炼小腿肌肉，加快下肢静脉的血液回流心脏的速度。
泡脚会促进脑部血液循环。
泡脚不仅能够促进足底或小腿部的血液循环，使局部血液加速流动，而且泡脚也有助于使紧张的精神得到放松，有利于减少大脑细胞的耗氧量，通过增加回流和减轻消耗，能够有效促进脑部血液循环，为脑细胞提供充足的血液和氧分。另外，泡脚也会刺激足底的穴位，有助于促进血液循环，例如涌泉穴，太冲穴都是人体调节气血的主要穴位，能够改善脑部血液循环。
