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平时要多吃什么 少吃什么
如果是在皮肤表面，有点硬这个有可能是毛囊炎，如果是单个小包没有发展这个一般没事的，注意头皮的清洁卫生，小包就能自行消失的，如果小包有发展增多，可能是真菌感染造成的，需要积极用药治疗。
一般情况下，包皮上长小包可能是尖锐湿疣、生殖器疱疹、包皮龟头炎、包皮龟头炎等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
尖锐湿疣是指龟头上面有肉状凸起，一般不会出现疼痛、瘙痒等症状。生殖器疱疹是由生殖器疱疹病毒感染引起的，主要表现为小方透明小包。包皮龟头炎长的小包一般都是一些炎性小包，周围有红晕和疼痛。
头皮起痘考虑是毛囊炎，毛囊炎是由细菌感染引起的炎症性疾病，病原菌主要是葡萄球菌。头皮部位分泌油脂比较多，容易造成细菌感染。头皮部位患有皮肤病，比如头皮银屑病、头皮脂溢性皮炎、头皮糠疹等，头皮部位瘙痒，搔抓后也容易出现感染。
通常情况下，头皮上长硬疙瘩可以使用药物、物理方法来消除。具体分析如下：
如果患者的头皮上长硬疙瘩，最常见的是毛囊炎，可以使用莫匹罗星软膏，红霉素软膏，氧氟沙星凝胶，以及克林霉素凝胶等、冰黄软膏，三黄膏等治疗。如果红肿疼痛明显，还可以口服消炎的药物，如阿莫西林胶囊，头孢氨苄咀嚼片，头孢地尼分散片等。如果头皮上的硬疙瘩是病毒感染导致的寻常疣，可以到医院进行激光治疗，就可以去除。
头皮上长疙瘩可采取如下措施调整：
1.患者平时要少吃辛辣、鱼虾、海鲜、牛羊肉等刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
2.不要经常用不干净的指甲抓挠。注意头皮的卫生，不要经常洗头发，可以用一些去油的洗发产品，不要用指甲去碰头皮。
3.心情和作息也会受到影响，如果最近心情不好、劳累、作息不规律，首先要注意调理身体。
4.如果症状严重，建议及时就医治疗。
一般情况下，头皮上长包挂皮肤科，具体内容如下：
如果出现头皮上长包，可以去皮肤科就诊。可能是毛囊炎、银屑病等造成的。毛囊炎，会有炎症丘疹、脓疱、粉刺等症状，可以用克林霉素磷酸脂凝胶涂于脓疱或炎症丘疹，也可以用阿达帕林凝胶涂于粉刺部位；银屑病，主要是遗传、免疫失调、吸烟等因素导致的大斑块样包块，并伴有一定的瘙痒。患者可以每天用卡帕三醇外用，每天2次，在干燥的时候涂地奈德软膏，同时服用丹青胶囊或者复方甘草酸胶囊。