神经衰弱的人晚上则应禁止喝茶和咖啡，或者抽烟，让大脑处于安静状态，更容易入睡，如果失眠严重，可以适当进行药物催眠，此外，神经衰弱者应该养成良好的作息习惯，睡前可以通过听舒缓音乐或者做放松训练，帮助大脑放松。
运动解压，冥想解压，饮食解压，睡眠解压。缓解压力的方法还有很多，例如：找人聊天倾诉、听音乐、大哭一次、唱K等。但如果压力大到无法承受的情况下，自身无法调节之时，咨询一下心理医生。
神经衰弱可表现为精神易兴奋、易疲劳，伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状，以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱。神经衰弱是大脑及躯体功能衰弱为主的一种神经症。
作为家长不要给孩子太大的学习压力，作为孩子本身也要正确面对，调整心态，适当到户外活动锻炼，做一些自己喜欢的有益的事情，缓解压力，还有就是接受心理疏导治疗以及适当服用一些调节神经、镇静安神的药物等进行辅助治疗。
核桃仁富含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素等元素，可以治疗神经衰弱。对脑神经有良好保健作用，吃核桃可以健脑，核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脑硬化的功效。另外注意避免油腻食物的过多摄入，避免辛辣刺激性食物。
长期不健康的生活作息习惯和睡眠，过度的劳累以及情绪状态不佳都会引起神经衰弱，神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验。建议及时到正规医院进行治疗，注意休息，清淡温热易消化的饮食很重要，禁忌烟酒，禁忌辛辣等刺激性食物。
