喝一些中药减肥
湿气重喝薏米茶、绿茶、苦瓜茶等茶好，具体分析如下：一是薏米茶，由薏米做成，其作用是健脾去湿，清除身体中的水分，对浮肿有一定的疗效。
二是绿茶，比如西湖龙井，洞庭的碧螺春，这些绿茶富含大量的咖啡因和茶多酚，能帮助清除体内的水分。
三是苦瓜茶，是一种辛辣的食品，可以起到清热利湿的作用，能够起到缓解湿气重的症状的作用。
湿气重的人应该选择有氧运动，比如多做仰卧起坐增强五脏六腑提高免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。多做深呼吸，深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
一般情况下，湿气重是否能喝绿豆汤需要根据患者的情况进行判断，具体内容如下：
1.能喝：绿豆味甘、性凉，有助于清热解毒、清肝明目，有消暑、利尿、消肿等作用。如果患者是湿热体质，体内湿气重可以适量喝绿豆汤，来清热、利尿，帮助排出体内湿气，以改善湿气重的症状。
2.不能喝：如果患者是寒湿、脾虚体质，体内湿气重通常不可以喝绿豆汤，以免导致脾胃受损，避免伤害体内阳气。
红豆薏米水起到清热化湿利水的作用，最好的方法是把红豆薏米陈皮茯苓，再加白扁豆合一起坚持每天熬水喝，或者制成粥喝都可以的。同时注意不吃辛辣油腻甜食，不要吃冷饮等。
如果女人出现湿气重，可以根据临床所伴随的症状参考以下药物服用效果比较好：
1.如果属于湿邪困阻脾胃，可以喝参苓白术散，或者用山楂、泽泻、白术、神曲代茶饮；
2.如果属于湿邪下注，可以喝四妙散，用薏苡仁、大枣、黄柏、生姜代茶饮，以清热化湿。
患者还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以促进病情恢复，保持身体健康。
