月经不调饮食注意有：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
月经不正常需要看你是由于什么病因导致，是因为体质的虚弱，还是气血瘀阻，经络不调等原因引起，调理月经还要根据个人病情来选择合适的中药。具体用药谨遵医嘱，不要盲目用药，以免对身体造成不良影响。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
一般情况下，中药调理月经不调通常需2~3个月。
中药调理月经不调有一定疗效，但对于一些女性来说，由于其自身体质较弱，对某些药物的敏感程度较高，所以在服用中药时容易出现一些问题。中医治疗月经不调主要从改善月经周期开始，通过调节月经经期来达到治疗目的，能有效地控制或减少经行前后的出血，并可明显减少经前及经行后的出血量，且中药性温热，调经缓慢，但能治本。
月经不调饮食需要注意，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
女性在经期要保持饮食清淡，多吃有营养的食物，同时还要注意经期卫生，避免感冒。月经推迟一般是由气血不足、肾气虚弱原因引起，可多吃一些补血的食物，月经期间可用红糖冲水喝，以缓解月经期间的症状。
