我现在训练方式，每周运动6天休息一天，每天运动分上下午上午2小时中低强度有氧（快走）中午休息3小时下午进行2小时中低强度有氧，每周1、3、5我做力量训练，比如胸推，仰卧起做等力量训练1个小时。减肥速度大概是每周4斤左右，第一月速度快了。每天运动过程喝水大概要2500在饮食上我没节食早餐2包子+牛奶+鸡蛋中午1大荤1小荤2个蔬菜2两米饭晚餐1小荤2个素蔬菜。但现在皮肤已经出现轻微的松弛。所以想请教如何在减肥过程中降低皮肤松弛
其次别人说用什么润滑油每天在运动前，睡觉前在腰腹，手臂上涂摩30分钟。如果天天这样做对皮肤是否有损伤。如何这个方法可行，那用那类产品。
腿部肉很松是缺乏锻炼导致的，需要多进行氧运动，比如跑跑步，游泳，爬山等都是可以的。如果户外活动不允许，在家也是可以锻炼腿部肌肉的，在空中采脚踏车运动，蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，或者是平躺在床上，膝盖笔直，两腿并紧，向胸部贴近，然后放下，重复此动作15次。
皮肤松弛可能有以下原因：
1.蛋白因衰老而减小。肌肤的真皮层中有胶原蛋白和弹力纤维蛋白，使皮肤饱满紧致。到一定年龄后，人体衰老蛋白质会自然减小，细胞之间的纤维随着时间而退化，皮肤失去弹性。
2.皮肤支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老减肥、营养不均、缺乏锻炼等造成皮下脂肪流失，肌肉松弛，皮肤失去支撑而松弛下垂。
3.其他因素。遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也可以使皮肤结构转化，最终导致皮肤松弛。
减肥可以通过加强体育锻炼、注意皮肤护理、规律作息等方法避免皮肤松弛。
1、加强体育锻炼：平时要适当进行户外运动锻炼，一般能够提高身体的免疫力，还可促进身体新陈代谢，避免皮肤松弛。
2、注意皮肤护理：日常还要做好皮肤的护理工作，在洗完澡后可以涂抹一些身体乳，有助于滋润皮肤，避免皮肤过度干燥而引起松弛下垂。
3、规律作息：要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间的熬夜，以免胶原蛋白流失过多导致皮肤松弛。
对于皮肤松弛，可以选择热玛吉改善，主要是利用射频能量作用于皮肤深层可以收紧皮肤，还可以刺激组织胶原增生，从而可以紧致肌肤，改善皮肤松弛。
女性宫颈松弛，在怀孕的中期有可能会引起流产现象出现。当女性宫颈出现松弛时，怀孕中期，随着胎儿体积的增大，加上羊水量不断增加，腹压加大，可以压迫宫颈出现宫颈口的扩张，导致孕中期的流产，或者是孕晚期的早产现象出现。
造成现在这种症状的原因，考虑是内分泌失调的原因，内分泌失调会影响体内激素水平不均衡，平时多吃富含胶原蛋白的食物，可以改善的，适当锻炼，一定要早睡早起，不要熬夜，适当食用肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等。
随着年龄增长都会出现皮肤松弛，不知道您有没有不良生活习惯，如吸烟喝酒熬夜卸妆不彻底等，会加速皮肤松弛的，如果有不良习惯，建议改正。同时口服维生素E，维生素C，多吃富含蛋白原的食物如：猪蹄、鸡爪等，这样就可以提高这个皮肤的弹性，起到紧致肌肤的作用的。还可以配合美容院的微创面部提升美容项目。一定要保持足够睡眠，不要熬夜，禁烟忌酒。
