睡眠障碍怎么办?

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我今年二十六岁,因为工作压力大造成有几年的时间都是入睡困难,大部分时候都是数羊才睡,很烦恼,没看过医生,最近一个星期里每晚都是十一点上床三四点才睡,并且梦多易醒,今早我跑去诊所买了两瓶武汉中联药业出产的补脑安神片,不敢吃,怕有依赖,看成份都是中药,请问专家我该怎么办?能不能治好?如何治好?
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王耀伟 医师 凌源惠民医院精神科
擅长:焦虑症,强迫性障碍,精神衰弱,老年人神经症
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问题分析:睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病,成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对人体必不可少。因此,睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱,对身体造成多种危害,严重影响身心健康。
意见建议:中医关于睡眠障碍的辨证论治颇为丰富,你所用的药物对这一情况有很好的治疗效果,你可以放心服用。不会有药物依赖感,而且像你这样的年龄大多心理压力过大,导致这种情况很难治愈,你可以睡前做放松疗法:1)“深深吸进一口气,保持一会儿。(大约15秒)好,请慢慢把气呼出来,慢慢把气呼出来。(停一停)我们再来做一次,请你深深吸进一口气,保持一会儿。(大约15秒)好,请慢慢把气呼出来,慢慢把气呼出来。(停一停)放松疗法放松疗法伸出你的前臂握紧拳头(2),用力握紧,注意你手上的感受。(大约15秒)好,然后请放松,彻底放松你的双手,体验放松后的感觉,你可能感到沉重、轻松,或者温暖,这些都的放松的标志,请你注意这些感觉。(停一停)我们再做一次。内容太多了 你可以自己上网查一查放松疗法
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:慢性长期失眠患者首先应当查清病因,一般来说,失眠只是一个症状而不是疾病,所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病,如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗,只有病因去除,才谈得上对失眠的治疗。
意见建议:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为,建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败,尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实,与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。
相关问答

神经衰弱睡眠障碍蛀牙采取一般治疗和药物治疗。
失眠是一种比较普遍的神经衰弱的症状,主要有失眠、多梦、醒来后还有疲倦等症状。出现这类情况要及时治疗,平时要多休息,不要过度紧张,可以口服七叶安神丸、天王补心丹,还可以口服甲钴胺等。病情较重的患者可以口服唑吡坦、艾司唑仑等药物来缓解。
在日常生活中,患者还需作息规律,保持饮食清淡、营养,适当运动,比如慢跑、游泳等,可以促进身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,儿童睡眠紊乱要找出病因,如有失眠、夜惊、多汗等,要考虑到维生素d不足的驼驼症引起的,需要多吃些维生素d,多在阳光下沐浴,若每日牛奶不足600ml,则应多加补钙。另外,要保持室内的适宜气温,最好是20-22摄氏度。儿童在睡眠中出现了呼噜声,可能是因为增生体肥大,所以要做鼻咽侧位片检查,如果出现了气道堵塞,可以做外科手术。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

睡眠障碍由于孩子饥饿,烦渴,排便,排尿,这会导致孩子睡不踏实,不需要治疗。环境太热,太冷,太嘈杂,都会妨碍孩子睡眠,只需给孩子调整睡眠环境,保持空气温湿度即可,家长需要给予更多安抚。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

另外尽量带孩子出去逛逛街,逛逛公园,做做游戏,参加课外活动等。相信他你们的孩子会好起来的。培养正确的人生观。自闭症、属于性格部分却是性心理疾病、病人会出现不愿和人交流、喜欢独处的情况。可以让病人循序渐进的融入到正常的社交环境当中、与人多接触、努力的克制自己的独处心境、学会开朗的性格、会很快好起来的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

首先考虑需要带孩子到当地的正规的公立医院的儿保科检查一下看看是不是有缺钙的现象,缺钙可以导致宝宝睡眠不佳,如果有情况及时补充就能好点。如果是不缺,可以给孩子调整一下睡眠的时间以及方式,然后必要时服用中药或者成药调理一下,一般问题不大。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

宝宝睡眠障碍,要采用逐渐消退法。多数是因为在宝宝睡觉前经常抱着、晃着、含着奶头入睡,逐渐形成依赖,可以采用逐渐消退法,如在宝宝睡觉时放到床上,5分钟以后过去安慰,只给予言语安慰而无身体接触,2分钟以后抱起,再次循环至10分钟以后再抱起,逐渐延长时间。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。