因为头发的成分中含有含硫氨基酸，所以如果掉头发比较严重，可以多吃蛋白质含量比较多的食物，平时可以多吃，像黑豆、花生、鸡蛋、瘦肉里面都是含有非常丰富的蛋白质，可以帮助头发重新恢复营养，还可以吃中药来调养头发，比如像何首乌或者是黑芝麻都是属于中药材，而且这两种中药的药性也是比较平和，很适合当作药膳来食用。
内分泌失调是会导致出现脱发的情况，所以在平时一定要调整好自己的作息饮食情况，而且也要调整好自己的心情，不能有太大的心理压力，可以多吃一些芝麻补肾乌发功效的食物。
神经衰弱患者也会引起脱发。神经衰弱患者会心烦意乱，失眠，特别是失眠。长期的发生会影响人的身体健康，因此容易脱发。因为神经衰弱会有中医肾虚的症状，肾虚后会发生脱发。
神经衰弱患者脱发，一方面要进行神经衰弱治疗，另一方面要进行脱发治疗。在这种情况下，如果能进行中医调理，坚持中医调理，就能取得更好的效果。
脱发或早白的大部分原因是肾阴虚。肾阴不足的主要症状包括眩晕、耳鸣、失眠、健忘、牙齿松动、腰膝酸软、男性遗精、早泄或消瘦、女性闭经或多梦、口干咽干，特别是夜间，五神经发热、潮热、盗汗、尿短黄、消瘦，疟疾发红。
哺乳期掉头发可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃等食物，也可以去做一下相关的检查，然后在专业的指导下，选择适合哺乳期的药物调理，平时规律休息，避免劳累。
女孩的脱发可能是由肾虚或最近过度劳累引起的，应该吃一些有益于补气养血和促进头发生长的食物，不要经常熬夜，养成早睡的好习惯，每次洗发时，白醋都可以加入温水中，平时不要挑食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充各种维生素。
