更年期的到来，主要就是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物。而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。最重要的是要注意体重的控制。
西医认为，更年期主要是因卵巢功能衰退、雌激素水平下降导致的，女性可通过补充雌激素，延缓更年期综合征的发生，注意需在医生指导下使用药物进行治疗。
中医认为，更年期是因肝肾阴虚所致，可使用滋补肝肾的中成药物进行治疗，如同仁堂坤宝丸，其由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子等中药材组成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的效果，可有效延缓更年期综合征。
同时，除药物治疗外，建议患者平时应注意保持良好的心情，情绪稳定也有利于更年期的延缓。饮食方面应以清淡为主，不要食用刺激性食物，以免影响卵巢功能。可以适当锻炼，增强自身体质，来缓解更年期发生的不适症状。
通过调节情绪，可以适当的保证卵巢的功能发挥到最长的时间，使更年期来的晚一些，这就是所谓的延缓更年期。因为现在生活节奏比较快，妇女的压力也比较大，上有老下有小，有些妇女好胜心比较强，压力大的时候，往往会造成卵巢功能的下降，所以保持正常的情绪，或者如果有不良情绪时候有一个疏解的通道，是非常重要的，对卵巢功能的保持也是很好的作用。
更年期妇女上环不会延缓闭经。闭经早与晚，与上环无关，主要与遗传、性生活质量、孕育有关，其次是环境、生活条件。绝经晚总比绝经早要好，但不是越晚越好，如超过一定年龄还未闭经，则要增加妇检次数，预防雌激素依赖性疾病的发生。
内分泌失调主要是由于气血亏虚，气血长期亏虚导致内分泌失调的主要原因中医中，采用传统中鸡血藤、千金拔、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参炮山甲、赤白芍各、红花、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草治疗。这些传统中药服用后能快速提高免疫力，补气养血，平补阴阳，从而达到气血双盛，彻底调整阴阳平衡，促进女性荷尔蒙的分泌，快速调节内分泌失调。