短暂的恐惧症怎么治疗

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短暂的恐惧症怎么治疗
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短暂的恐惧症怎么治疗

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朱敏 二级营养师 心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:恐惧症一般有某些特定的对象或处境,置身这样的环境会产生强烈和不必要的恐惧情绪,通常主动采取回避的方式来缓解不安。
心理指导:建议专业机构进行诊断评估,一般采用心理治疗,如认知行为改善,社交训练等,必要时可结合药物联合治疗,一般为一些抗抑郁、焦虑药物。
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冀慧慧 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,网络依赖,...
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心理分析:恐惧症主要是表现在对于特定的场景或是物体产生强烈的恐惧的不良体验,虽然知道这种恐惧是不合理的但是还会处于高度的紧张状态并且会采取回避的态度。常见的恐惧症类型有社交恐怖、场所恐怖以及特定物体的恐怖(如对蛇的恐惧),密集恐怖等。因此你具体属于哪一类的恐怖症对于给你提供更有针对性的咨询建议是很关键的。
心理指导:首先,建议你补充你的恐怖症状的具体信息,如表现为哪一类型的恐怖症,以便更有针对性的提供咨询建议。另外,生活中你也可以进行适当的自我调整和治疗,如采用系统脱敏或是厌恶疗法。以密集恐怖为例,按照您对密集物体刺激恐惧的强度由弱到强,由小到大逐渐训练您对密集物体的心理的承受力、忍耐力,增强适应力直至达到最后对真实体验不产生“过敏”反应为止。生活中,你可以先找一个安静放松的环境,让身心得到完全放松后,按照您对密集物体的恐惧程度由轻到重依次想象让你恐惧的物体,感到紧张时立即让自己重新回到放松状态,这样一级级的去克服,当您感觉可以克服相应的等级后可以进行现实实物的脱敏,直到看到相应事物不再紧张敏感为止。希望以上建议对您有所帮助。
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刁壮 密云县第二人民医院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症,催眠术
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心理分析:您好,恐惧症是对特定事物焦虑紧张,引发身体反映,您的问题可以通过系统脱敏疗法或暴露疗法等多种疗法可以达到康复目的。
心理指导:建议您如果对具体事物恐惧,可以通过系统脱敏疗法具体方面的解决问题。第一步学习放松技术,第二步建立焦虑恐惧等级(由轻到重均匀分级),第三步利用放松技术由低级恐惧等级事物开始慢慢适应,第四步可以利用放松技术完全的面对您恐惧的事物,第五步面对您恐惧的事物可以正常的对待,无恐惧焦虑反应。
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徐海竞 个人心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:你好,恐惧症是一种神经症,你所说的短暂恐惧症可能是恐惧情绪或遇到特定对象或情景时产生的恐惧情绪。一般人都会出现恐惧情绪,但这种情绪的程度和现实相符时就是正常的。
心理指导:建议到医院检查以排除器质性病变,并到医院或心理咨询机构进行鉴别诊断。如果伴随强烈的恐怖情绪而自己不能缓解或消除,建议到心理咨询机构寻求帮助。
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汤祥 上海民办钱圩医院心理诊所
擅长:记忆障碍,情感性心境障碍,惊恐障碍
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心理分析:你好,一般出现这种情况的原因是大脑受到刺激,而且人有思维,当想到这件事的时候便会出现恐惧。
心理指导:建议适当放松自己,不要太在乎每一件事,同时要用正确的方式来宣泄心中的苦闷,必要时进行放松锻炼,提升自己的性格。
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