体质调整需要比较长的时间，具体多久因人而异先坚持吃个把月，这个是需要减肥首先还是饮食运动情绪等方面的调节，患者不能这里吃药那里狂吃不健康食物，光靠吃中成药估计效果有限，还是需要自己的毅力与坚持，另外可以配合针灸一起进行，目前还好一定坚持可以去针灸试试。
问题分析：是肾阴虚的症状,中医认为肾阴亏虚,禁止手淫。治疗一般以滋阴补肾为主,可服六味地黄丸,
意见建议：左归丸等中医传统方药,但中医讲究辨证施治,你最好到当地中医院就诊结合临床,四诊合参为妙.
问题分析：你好，参苓白术散是益气健脾的吃多了会使胃肠功能增强反而会引起肥胖的，虚胖可以通过运动来减肥。
意见建议：建议平时少吃含油腻食物饮食可以多吃蔬菜水果以清淡为主，减肥的方法最好是多运动但是要有信心需要坚持。
指导意见：你好，考虑可能是不经常运动引起的体虚，跟不良习惯有关系，一般以后需要注意好饮食合理性，需要加强运动锻炼提高自身体质
健康指导：建议用健康合理膳食搭配有氧运动的方法来减肥，对身体有益。饮食方面，建议少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼虾等，少吃牛羊肉。运动方面，建议多做游泳、慢跑、羽毛球等有氧运动，每周三次以上，每次坚持一小时。
