喝蜂蜜水减肥可以选择在早餐前饮用，可以起到清洗肠道的作用，使肠道内的宿便以及堆积的垃圾能够有效的清除，从而促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的消化吸收功能，促进新陈代谢。另外也可以选择在晚上临睡前饮用一杯蜂蜜水，能够促进1天中所摄入食物的消化，加快肠道的蠕动，使食物尽快分解，有助于夜晚肠道的休息。可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬，对于减肥有很好的帮助。
泡醋花生要在晚饭后吃，因泡醋花生对胃有刺激作用，所以一定要饭后吃，而且一天不要吃太多，一小勺5到10粒即可。坚持吃对减肥是有一定的效果的，醋里边的酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有开胃的作用，所以减肥效果不是很明显。
早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。如次，即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦，或者保持减肥之后的体重。特别是有一些正在调整饮食。当然还需要一套正确的喝醋方法。
醋加蜂蜜水一般没有明显的减肥效果。
醋加蜂蜜水对减肥没有显著效果，只能用作具有润肠和缓解便秘作用的保健品。减肥的目的是燃烧体内多余的脂肪，唯一的基本原则是总能量摄入必须小于总能量，以便保持动态平衡并消耗体内多余的脂肪。在减肥过程中应注意补充各种必需氨基酸和脂肪酸，并注意饮食清淡。
一般情况下，喝蜂蜜水有助于减肥，但通常无法仅通过喝蜂蜜水而收获显著的减肥效果。
暴饮暴食、喜卧好坐等因素可能导致身体肥胖，需要通过适当运动、调整饮食等方法来减重、塑形。此时，喝蜂蜜水通常是有助于减肥的。因为蜂蜜水有助于促进胃肠道蠕动，能够润肠通便，促使体内代谢废物排出，避免脂肪在体内过度堆积，达到辅助减肥的目的。但是，仅凭借喝蜂蜜水通常无法收获良好的减肥效果，因为蜂蜜水含有较多糖分，并且本身不具备促进脂肪分解、代谢的作用，难以直接使体重减轻。
在减肥过程中，通常需要适当进行运动，如游泳、慢跑等，还需要调整饮食结构，要少吃酥肉、炸鸡、火锅等高热量食物，可以适当地吃芹菜、冬瓜等低热量食物，使摄入热量与消耗热量之间形成差额。
生姜蜂蜜水能减肥，经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环，起到润肠减肥的作用。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转；现代医学研讨也表明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。
