有什么方法能让它们在正常范围之间？
外阴炎，阴道炎是妇科炎症的常见疾病，往往阴道炎与外阴炎同时存在的，如果出现的白带异味，过多，有阴部瘙痒症状，考虑是炎症刺激所引起的，同时要注意个人卫生，不使用盆浴洗澡，以减少传染和被传染。应避免性交，夫妇同时治疗。
外阴炎的症状是外阴瘙痒，阴道炎是阴道粘膜及粘膜下结缔组织的炎症，外阴及阴道炎症的共同特点是阴道分泌物增加及外阴瘙痒，由于炎症的病因不同，分泌物的特点、性质及瘙痒的轻重也不相同。
老年性阴道炎主要是由于进入绝经期之后雌激素水平造成了阴道瘙痒，红肿，甚至出现接触性疼痛的问题，首先做好个人卫生管理，治疗期间也是避免同房，注意做好个人卫生处理。
外阴炎表现为外阴皮肤粘膜瘙痒，疼痛，烧灼等不适，于活动，性交及排尿便后加重，外阴会有红肿，裂口，抓痕等，严重时会表现为湿疹和溃疡。外阴炎长合并阴道炎。再就是糖尿病尿痛刺激，不注意皮肤清洁卫生，穿紧身化纤衣物，卫生巾透气性差等都可能是发病原因。如果有外阴炎先做白带常规检查看看是不是有阴道炎，如果合并阴道炎需要同时治疗阴道炎。
感染的致病菌不同。主要由加德纳菌与厌氧菌大量生长繁殖导致的阴道炎症，而的致病菌是念珠菌，是一种真菌；阴道分泌物性状不同。分泌物有浓重的鱼腥味、臭味，分泌物的特点为均匀一致、稀薄。分泌物呈白色稠厚凝乳状或豆腐渣样。
问题分析：根据你的描述：宫颈囊肿主要是宫颈炎或者宫颈糜烂愈合导致宫颈腺管堵塞，使宫颈腺液聚积在宫颈管内导致囊肿形成,建议你最好及早到医院做彩超检查,明确病因后对症治疗
意见建议：对于散在的比较小的宫颈腺囊肿一般不需治疗，只要每年检查即可;对于密集的较小的纳氏囊肿或比较大的囊肿，可考虑光疗，激光，微波，自凝刀等物理治疗;对于较大的突出于宫颈表面的，可考虑电刀切除治疗.
