坐月子吃什么鱼最好，既可以补充营养，又能下奶。
鲫鱼是属于营养物质比较全面的鱼类，并且也具有引进的下奶和恢复身体作用，是可以喝些鲫鱼汤的。但是因为本身乳汁的分泌也受情绪等方面的影响，建议在哺乳期保持心情愉快，作息时间规律，多吃些汤汁类的流食。
坐月子可以选择吃黄花菜、花生、猪脚、鱼等煲汤，不仅营养丰富，而且有利于乳汁的分泌。同时新鲜蔬菜也是必不可少的，因其含有丰富的纤维素及维生素，可以防止便秘。尽量避免辛辣刺激、煎炸、寒凉等食物，以免引起脾胃虚弱、便秘等症状。
用鱼对孕妇来说非常重要，它的氨基酸含量很高并特别容易被吸收，能有效的供给婴儿的发育，鱼类体内含有大量的DHA，对婴儿中枢神经系统的发育有一定的促进作用。但也不要天天吃，这样会造成营养不均衡，建议一周吃两次就可以，可以选择鲤鱼，鲤鱼有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效；鲫鱼，鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效。
产妇在顺产后坐月子吃以下食物最好。
产妇在进行顺产之后，身体处于一种失血虚弱的状态，所以需要及时进行营养的补充，比如公鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。这样就能一定程度上加快身体的恢复。并且产妇摄入的部分营养，还会随着乳汁，哺乳给婴儿。产妇在坐月子的期间需要注意保暖，避免着凉，并注意营养的补充，加快产后身体的恢复。
孕妇吃鲈鱼，桂鱼，石斑鱼，带鱼，沙丁鱼等这些深海鱼最好。深海鱼类含有丰富的dha和丰富的不饱和脂肪酸。不饱和的脂肪酸容易被孕妇吸收，增强各器官功能，有利于体内营养的吸收和转化。
