食补有什么好办法吗
血铅小于99微克(0.099毫克)/升，相对安全。
异常会导致机体缺钙、锌、血红蛋白的合成紊乱，导致免疫力低下、学习困难、注意力不集中、智商下降、身体发育缓慢等；血铅500~699μg/L，可能会出现性格多变、易激怒、多动症、攻击性行为、运动失调、视力和听力下降、不明原因腹痛、贫血、心律不齐等；血液铅≥700μg/L会引起肾功能损害、铅性脑病，头痛、抽搐、昏迷等，严重的可能会造成生命危险。
儿童铅含量＜100ug/L为正常。铅是一种重金属，可以对儿童的每个系统都造成损害，对儿童的生长发育造成严重影响。平时要注意摄入营养物质及膳食纤维，阻止铅在消化道内被吸收。
在生活中，有一些食物也含有一定的铅元素，比如油条、爆米花、薯片、罐头食物等，如果经常吃这些食物，那么有可能导致体内铅元素含量过高，从而影响身体健康，所以在饮食当中，我们还应适量吃一些牛奶、西红柿、芹菜、桃子等食物，这些食物里面含有大量的铁、锌、硒等元素，可以起到排铅的作用。
一般宝宝不爱吃饭，多是体内有火，多给宝宝喝水，多吃蔬菜和水果。另外，宝宝缺锌容易导致食欲下降，引起厌食、挑食等毛病，是造成儿童不吃饭的重要因素；因此在孩子日常的饮食中注意规律饮食，少给吃零食。饮食中各种维生素不能缺乏，注意孩子手的卫生，剪指甲，驱除肠道寄生虫。
宝宝不爱吃饭，经常挑食，可以给孩子吃一段时间小儿健脾散或者是醒脾养儿颗粒，都能够起到调理脾胃不和，健胃消食的作用，尽量给孩子调理好饮食，尽量做到饮食品种多样化，营养均衡化。平常可以给宝宝捏脊，能够调节孩子脾胃不和症状。
小孩如果偶尔不爱吃饭，通过改善饮食即可缓解，但若长期不爱吃饭，则多考虑是脾胃不和引起，建议选择调理脾胃的药物，如芪斛楂颗粒，同时养成孩子良好的饮食习惯。
脾胃是消化食物的主要器官，脾胃虚，则无力运化食物，孩子胃口就不好，不爱吃饭。芪斛楂颗粒由玉屏风散、四君子汤、保和丸三大组方化裁而来，含有黄芪、党参、白术、石斛等11味药食同源的中药材，具有健脾和胃，益气固表，消食导滞的功效，可较好地调理孩子脾胃，改善脾虚，增强对食物的运化能力，从而缓解小孩不爱吃饭的情况。
服用药物期间，饮食调理也必不可少。应保持规律的进食时间，避免不规则饮食打乱脾胃的正常运化功能，还应保持营养全面均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、钙等营养素，避免吃过多的零食，影响孩子正餐的胃口。
