大腿内侧的减肥，应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。
患有颈椎病的患者是能骑公路自行车的。
骑自行车时身体前倾，颈部后仰上抬。是能够缓解颈部前屈带来的压力，对于放松颈部有一定好处。但骑自行车对颈椎本身是没有锻炼作用得，而且如果较长时间的骑行，在颈部持续后伸上扬的情况下是很容易导致颈椎疲劳的。
在日常生活中，建议患者不要长时间的保持一种姿势，使颈部过于劳累，应多注意休息，适当放松。
一般来说，半月板损伤自行车可以骑。
对Ⅰ-Ⅱ度损伤或者做了手术Ⅲ-Ⅳ度的患者，可以自行车代步，避免走路、跑跳对半月板的挤压。骑自行车时尽量保持膝关节不用屈膝超过90度，对半月板的后角的损伤也比较小。
在日常生活中，要注意多休息，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于促进病情的好转。
骨折后膝关节长时间不活动造成的功能障碍。可以采取膝关节热敷，按摩等方法进行处理，要适当进行膝关节的屈伸，锻炼清淡饮食。骨折的愈合是需要一定时间的，正常症状下骨折后三个月就基本恢复正常了。
大腿根磨的疼是局部的软组织的慢性劳损，局部受到摩擦。不要长时间的行走和骑车，做剧烈的运动。要清淡饮食，规律饮食，避免油腻性食物，加强保暖，避免受凉。可以局部热敷，但是不要推拿按摩。
应该只是皮肤的擦伤，这样的情况下，一般患处消毒即可，保持干燥，可以自行愈合，能休息就先休息几天，用碘伏消毒局部皮肤，涂抹上莫匹罗星，一般轻的三五天伤口就能明显好转的。
