去医院拍片，骨膜有点裂，但裂缝很小，后来有个老中医说是骨膜炎。
我的手怎样才能缓解酸软无力，变得灵活？
青少年突然晕倒抽搐考虑是大脑神经异常，或者是癫痫病发作的因素造成的，去通过大脑神经等检查，明确诊断治疗。或者在关节部位垫上软物，不可强压病人肢体，以免引起骨折和脱臼，发作停止后，将病人-头部转向一侧，让分泌物流出，防止窒息。
脚趾淤血多数由于受到外力而引起的软组织挫伤，局部血管会有断裂的情况而引起的出血，后期就容易出现脚趾淤血的情况。缓解的办法需要让病人严格的进行卧床休息保护，千万不可以过早的进行下地活动，否则不利于淤血消除，尽量抬高肢体，有利于静脉回流，利于消肿，局部进行烫洗。
能造成运动损伤的原因有很多，比如在运动的时候，由于运动不当，姿势不正确，或者是过于剧烈，经常会出现肌肉损伤或者是扭伤的情况。如果疼痛症状比较严重，应该马上固定制动，去拍片检查，排除有没有骨折。如果症状不是很严重，可以先消炎止痛，然后用冰袋冷敷休息制动，24小时之后热敷。
月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
有没有受到外伤，外伤容易导致股骨颈的骨折，髋关节的骨折以及骨盆的骨折，积极的完善检查，如果具有手术指征是需要进行手术治疗的。如果没有受到外伤，有可能是髋关节的滑膜炎症，主要就是由于长时间的一个姿势，比如坐立或者长时间的反复的骑自行车等容易导致髋关节的滑膜炎。
至少需要3周-4周以上才可以运动，脚扭伤以后，跑步锻炼的时间和局部损伤的程度有密切的关系。脚扭伤以后如果局部肿胀明显，需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。
