陈皮水能够帮助很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。运动是不能少的。早晚坚持运动，会有效地帮助排出体内的湿气。
可以坚持喝红豆薏米汤，这个食疗方有很好的祛湿作用，再通过锻炼，每天晒半个小时的太阳，后背晒太阳是生发阳气的方法，平时再多喝些小米粥来补补脾胃，时间一长湿血自己就化掉了，慢慢的就正常了。
可以坚持喝红豆薏米汤，这个食疗方有很好的祛湿作用，再通过锻炼，每天晒半个小时的太阳，后背晒太阳是生发阳气最好的方法，平时再多喝些小米粥来补补脾胃，时间一长湿血自己就化掉了，慢慢的就正常了。居住环境要通风干燥，避免潮湿。因为湿乎寒都是属于中医所讲的阴邪，若环境过于潮湿会加重体内寒湿的程度。
可以坚持喝红豆薏米汤，这个食疗方有很好的祛湿作用，再通过锻炼，每天晒半个小时的太阳，后背晒太阳是生发阳气最好的方法，平时再多喝些小米粥来补补脾胃，时间一长湿血自己就化掉了，慢慢的就正常了。居住环境要通风干燥，避免潮湿。因为湿乎寒都是属于中医所讲的阴邪，若环境过于潮湿会加重体内寒湿的程度。
小孩出现湿气重减少孩子呆在空调房内的时间。让孩子多做户外运动，可以加快身体内湿气的排出。同时要避免吃凉性、生冷的食物，尽量以温热、清淡食物为主。每天白天的时候，多让孩子晒晒太阳，尽量选择十点之前晒太阳。
小孩出现湿气重减少孩子呆在空调房内的时间。让孩子多做户外运动，可以加快身体内湿气的排出。同时要避免吃凉性、生冷的食物，尽量以温热、清淡食物为主。每天白天的时候，多让孩子晒晒太阳，尽量选择十点之前晒太阳。
