因为孕妇和孩子都需要两个方面的营养，因此在孕期要注意合理地膳食。
孕期要注意补充蛋白质，脂肪，糖类三大营养元素。每日摄入足够的蛋白质，例如：瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、乳品、深海鱼、海参、燕窝等。小块的油脂。适当地食用蔬菜，例如：红烧菠菜、洋葱、胡萝卜、西蓝花、水果色拉、苹果、香蕉、柠檬、花椰菜等。
通常情况下，姨妈期间吃鱼、豆腐、菠菜等好。具体情况分析如下：
来月经的时候，女人的身体是非常脆弱的。平时要多注意饮食。多吃一些富含蛋白质和铁质的食物。不要食用生冷、辛辣、刺激性的食物。来月经的时候多吃点鱼，可以减轻女人在经期情绪低落的情况。女人多吃些香蕉，有助于保持心情的稳定。来月经的时候要多吃一些富含铁质的食物，如豆腐、菠菜、瘦肉、鱼类等。另外也可以多吃一些羊肉、牛奶、红枣、红糖等食物，对身体有很大的帮助。
一般情况下，脸过敏期间可以通过药物治疗、适当补水等方式来护肤。
1.药物治疗：脸过敏期间需要及时进行药物治疗，可以在医生的指导下使用盐酸左西替利嗪片、孟鲁司特钠片、氯雷他定片等药物进行治疗。
2.适当补水：多饮水可以帮助敏感的肌肤补水。可以选择具有保护肌肤的屏障和修复作用的产品，比如玻尿酸生物修护片，将其涂抹在敏感肌肤的面部。
一般情况下，女性在月经期间是可以适量吃鸡蛋。
鸡蛋中含有大量的脂肪、蛋白质、卵凝脂等营养物质，能够为经期女性提供机体所需要的能量，可以预防经期低血糖。鸡蛋的蛋黄中铁、钙等元素也是比较丰富的，能够预防经期缺铁性贫血和缺钙。在经期女性要吃鸡蛋和小米粥，具有补气养血的作用，可以促进女性的身体快速得到恢复。
感冒期间不可以怀孕，感冒是因为病毒侵入所导致的，患者在感冒的时候如果怀孕很可能会导致流产、畸形等现象，结合自身的情况，从优生的角度分析，通常在感冒期间不要怀孕，如果想要怀孕，可以等感冒好之后在合适的时间进行同房，能够增加怀孕的几率，并且有助于宝宝快速的发育。如果想要怀孕也需要做好饮食的调整，不可以吃辣椒。
