我买得胶囊上面说明书写得是：每日1次 每次2粒 我觉得我缺钙严重就每天吃2次 每次2粒。不知道这样会不会有问题？他这个胶囊含量是每粒261.6mg
如何补钙才有效果？
婴儿骨密度低会引起明显的疼痛，主要是腰背部或者是全身多处骨骼疼痛，另外就是容易骨折，尤其是脊柱的位置，轻微的外伤都可能引起骨折，骨密度明显地降低，需要考虑及时治疗，比如可以补充钙片，还有可以配合药物治疗，平时生活中尽量地多喝牛奶，骨头汤，吃钙片补钙利于预防骨质疏松。
骨密度最重要的检查、最简单的检查方法就是通过双能X线机测定骨骼密度，是通过正常的x射线穿透骨骼得时产生的x线损耗。抽血化验检查，主要是辅助性的检查，检查血钙，维生素D，所以骨密度检查不完全是抽血。
孕妇需要测量骨密度，通过骨密度检查可以知道孕妇是否缺钙。孕妇在孕期需要大量的钙元素来支持孩子生长发育，还要保证自身供应正常，因此做骨密度检查，检查体内钙物质是否需要补充。
超声骨密度和正常放射线的骨密度是一样的，主要是看T值，T值的正常值在-1和+1之间，也就意味着人体骨量丢失和多10%都是正常的。人体骨量一旦丢失过多，T值会从-1逐渐往下降，降到-2.5的时候意味着骨量是下降的，通过补钙或者晒太阳、运动的方式有可能能缓解骨密度的丢失。
骨密度检查是针对可能存在骨质疏松的一项常规检查。该类检查主要是通过x线或者是超声等手段检查重点部位，像腰椎，骨盆，髋关节等处进行骨密度的测定，然后再跟成年人或者是同龄人进行对比，来评测一下骨密度有没有下降。
常用的骨密度测量方法是超声波测定法，操作相对简单无辐射。正常超声波测定骨密度多采用测量踝关节的内外踝，操作简单，只要坐在椅子上，将手腕伸到仪器里面照一下，不超过10分钟，即可检查完毕。
