？ 喝咋样的葡萄糖可以跑步的时候补充耐力？。
葡萄糖粉是不适合天天喝的，只有运动量过大，出汗量过大的人群，可以适量的补充葡萄糖，而且一部分也可以通过食物补充葡萄糖。如果天天的补充葡萄糖，导致血糖增高，是很容易引发糖尿病的。
补充葡萄糖和蛋白质的水果主要有椰子，杏仁，核桃，甘蔗等。这些水果的营养物质能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而具有消除疲劳的效果。其中含有的葡萄酸物质还能够有效的促进食物的消化与营养的吸收，对缓解神经衰弱，疲劳过度有很好的功效。
通常情况下宝宝可以喝葡萄糖粉，但是要注意避免饮用，特别是在6个月之前，要经常用母乳来补充宝宝的营养需求。六个月之后可以补充一些营养物质，可以适当的多喝一些。如果新生儿低血糖，可以服用葡萄糖粉，如果没有低血糖，可以多吃母乳。
但是母乳是最好的选择，也是最符合孩子身体发育需求的。六个月的时候，增加了很多的辅食，其中的辅食，对于宝宝的成长和营养都很重要，只要合理就行。六个月后的辅食要多样化，不仅要吃葡萄糖，还要吃新鲜的蔬菜、水果、蛋白质、牛奶等。
一般来说，糖尿病患者不能喝葡萄糖水。
葡萄糖的水主要含有葡萄糖，所以喝起来血糖会突然升高，这对大多数患者来说非常不安全。但是在某些情况下，糖尿病患者可以喝葡萄糖水。也就是说，不能吃东西或低血糖发作时，手里没有食物时，会出现心慌、汗等症状。当他人怀疑低血糖时，他可以喝葡萄糖水。因此，糖尿病患者能否喝葡萄糖水，取决于自己的现状。如果部分患者不能按时进食或有特殊情况，少量饮用葡萄糖水以补充血糖不足，避免严重低血糖也很重要。
经常喝葡萄糖，会使热量过高，引起发胖。另外，也不利于糖类的代谢，加重身体负担。葡萄糖可以快速给人体提供能量，被人体直接利用吸收。糖尿病的人会有危险，引起酮症酸中毒。
