产后怎么瘦肚子?产后怎么减肚子？

产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。

一般产后三日可以淋浴，如果是做了手术，大概要七天。
顺产的妇女一般在分娩三日后洗澡，因为没有显著的腹部切开不会造成伤口感染的情况，这个时间洗澡对身体没有什么坏处，但是洗澡的时候一定要注意保暖，不要着凉。如果是做了手术，那么在剖宫产之后，腹部伤口要愈合，大概要七天，因此一般要在一个星期以后再洗澡，腹部的伤口需要完全愈合，有利于身体恢复。

产后复旧不良可能导致产后持续出血。产妇产后出现子宫复旧不良的话，这可能是由于产妇宫腔内的恶露没有完全排出，或是产妇身体出现了其他感染情况导致的，有可能会引发产后持续出血，影响子宫和机体的恢复。建议：产妇产后要注意保持私处的清洁卫生，还要配合抗炎药物，来预防细菌入侵以及感染的发生。

产妇的肚子比较大，主要是因为腰部和腰部都会出现大量的油脂。可以采取节食+锻炼的方式来减肥，在日常生活中要做到少吃多餐，多吃一些蔬果，一顿饭要吃到七成饱，特别是在晚上要尽量少吃，晚上也尽量少吃。此外，还可以通过锻炼来减少肚子的赘肉。最好的锻炼方式是做仰卧起坐、跑步和做瑜伽。旋转呼拉圈对减肥也有很好的作用，而且健身中心还有专用的减肥器材。

引产后30-40天左右，子宫就会慢慢恢复到正常大小，这时候肚子也会随之变得平整。但如果是产妇在坐月子期间饮食过量，导致腹部出现了大量的赘肉，或者产妇本身比较胖，那么就需要通过一些适当的锻炼运动，来使身体恢复到原来的水平。
不过需要注意的是，产妇在引产后一个月内身体比较虚弱，需要多休息，避免受凉，同时还要保证每天的营养充足，以便更好的恢复身体。

产后肚子多久恢复，需要视情况而定，具体分析如下：
每个孕妇的体质都不一样，恢复的时间也不相同。在生产以后，孕妇的腹部要想恢复到怀孕之前要更加的困难，因为腹部的脂肪会随着时间的推移而积累起来。不过有些女性本来就很瘦，怀孕期间不会有多余的脂肪，所以恢复起来会很快。怀孕期间要避免暴饮暴食，否则会对身体造成一定的影响。