我一直有便秘，不知道怎样才能好？好困惑。

小儿便秘推拿手法有揉天枢穴、揉龟尾穴、摩腹、推下七节骨。揉天枢穴是在肚脐旁开两寸按揉。揉龟尾在尾骨骨端按揉。摩腹是绕脐用四指或掌面摩腹。推下七节骨是从第四腰椎到尾骨端。小儿便秘分为实证和虚证，临床中推拿手法需辨证使用的。

排便困难是由便秘引起的。宝宝应该尽可能多喝水，服用益生菌一段时间，调理肠胃，有效缓解便秘。如果宝宝排便有困难，可以用通便的药物来缓解。在饮食方面，还应该注意尽可能多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

小儿便秘长时间大便困难是跟平时的饮食习惯有关系，如果是特别严重的排便困难，应该及时去医院，引起便秘的原因主要是平时的饮食结构有关系，跟平时喝水也有关系，多喝白开水，多吃清淡的食物。

问题分析：一般便秘是功能性的，与饮食，缺乏运动，生活不规律都是有关系的。
意见建议：建议多喝水，每天6杯250ml水，多食蔬菜及水果，如烂香蕉，养成定期排便的习惯，观疗效,必要时用杜密克乳果糖治疗。

问题分析：牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。
意见建议：饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐

问题分析：你好，便秘是肛肠科常见疾病，一般从中医角度而言年轻人以血热肠燥型便秘较多，但不建议盲目服药。
意见建议：建议患者还正规医院专科检查，大夫脉证合参，结合症状以辩证治疗。滋阴润肠口服液、聚乙二醇电解质散剂可缓解便秘症状。