指点可不可以吃？我吃的时候是和红糖一起喝下去的，不知道可以不？
湿气重通常和脾虚有关。要想去除身体湿气，可以选择一些健脾的药物，如果是热毒湿热的话，也可以配合具有清热解毒的药物一起使用。饮食方面注意。要特别注意别熬夜，别吃油腻的。尽量别吃油炸腌制品，这些都有可能会导致湿气热毒加重。及时到正规专业医院治疗咨询，以免耽误病情而造成什么无法挽回的局面。
建议平时多做一些运动，体内的湿气要排除就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗有湿蒸、干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合不大愿活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
体内湿热的人一般不建议吃水果，可以适当吃祛湿的食物。具体分析如下：
脾胃虚弱、饮食不洁、劳累过度、熬夜等都会引起身体湿热，可能会出现皮肤暗黄、脸上爱出油、长痘痘、口干、口臭、烦热、身体乏力、大便异常等症状。平时可以多吃白萝卜、莲藕、薏仁、芹菜、空心菜、山药等祛湿的食物，同时注意清淡饮食，以缓解症状。
主要原因是体内有水分。总的来说，注意调节。如果水分过多，你应该注意饮食调节，以帮助恢复。平时可以注意下，多吃点去西的东西一般都是可以吃土茯苓。赤小豆都是可以去湿气的。
要想去除体内的湿毒首先要多运动，可以通过游泳、打羽毛球、跳绳、长跑、练瑜伽等运动使身体出汗，能有效地排除身体的湿气。平时不要在阴暗潮湿的环境生活和工作，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥甘厚腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便畅通。
针灸去除湿气效果其实非常显著，针灸和拔罐艾灸一样，都属于传统的理疗方式，可以帮助疏通经络，使得经脉相通，促进血液循环，这个时候体内的毒素和垃圾就可以快速的排出体外。功效是非常显著的。
