今年6月份做了MR检查，就是主要有以上检查结果，吃了壮骨胶囊等后有好点，但是近一个多星期晚上难以入上睡，背和手臂痛。近三天也吃了相关颈腰痛和盐酸葡萄糖胶囊等药，好象也没好转。
要怎么吃什么药，怎么锻炼，平常怎么食疗？
椎体骨质增生腰椎体终板炎可以手术治疗。有脊椎骨质增生、腰椎体终板炎的病人要在医生的指导下服用非甾体消炎镇痛药，也可以服用活血祛瘀胶囊、腰痛宁等中成药，也可以口服一些有营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊等。如果病情比较严重的话，可以通过外科手术来进行，患者在日常生活中要避免过度劳累，可以进行适当地运动。
颈椎终板炎可以痊愈。
颈椎终板炎是一种自限性疾病，可能与椎间盘的退变、终板本身的退变损伤、低毒性感染、无菌性炎症以及椎间盘的反复损伤等原因有关。以上病因得以去除后，损伤的终板会开始修复，软骨重新覆盖或纤维化细胞填充或者脂肪填充，患者会从水肿期逐渐地变为愈合期，疼痛症状会逐渐消退。
建议患者及时就医，在医生的指导下去除病因，治疗期间，建议患者注意清淡饮食，多休息。
腰椎轻度骨质增生，腰3椎体上缘许莫氏结节需要及时就医，查明具体情况，然后尽快治疗。
腰椎退变和增生，一般不会出现下肢的辐射麻痹。如果患者有腰椎轻度骨质增生，腰3椎体上缘许莫氏结节的问题，可以采取以下措施：多休息，多睡觉，少久坐，适当的腰部和背部的运动，进行热敷和物理治疗。出现下肢放射性反应时，建议到正规的医院进行ct和MRI，以明确腰椎间盘突出的情况。
腰椎终板炎的原因如下：
腰椎终板炎是一种腰椎的退行性变化。可能与长期反复的弯腰，劳累，重体力劳动，或者外伤等原因有关。腰椎终板炎一般没有任何的不适，简单的检查确诊腰椎终板炎后保持观察即可。如果出现局部的疼痛，可以通过热敷、推拿、外用依托芬那脂凝胶等进行镇痛治疗。日常生活中患者尽量不要重复的弯腰、劳作和做一些高强度的工作。
颈椎终板炎可能会头晕。
颈椎终板炎是一种会导致眩晕的中板，炎症时会出现严重的椎间孔，这是锥动脉穿过的部位，也是大脑的主要供血来源。如果是因为颈椎的末板炎，导致了脊椎血管的病变。血液流动加速，或是压迫足底的血管，使血液循环变得缓慢。如果大脑的血液流动速度变得更快，那么就会出现眩晕的情况。如果血液循环变得缓慢，就会出现眩晕。除了头昏外，还会伴随着颈椎的不适，比如脖子的酸痛和运动受到限制。
