经期可以吃一些红枣、牛奶、核桃、桂圆帮助睡眠。
女性建议经期失眠后适量吃红枣。因为大枣含有多种维生素和微量元素。这些物质有抑制脑神经的作用，吃了可以达到安神的效果，有助于改善经期失眠的症状。女性可以适量进食，提高睡眠质量。另外，经期容易失眠的女性朋友，请多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外，牛奶的温饱感也能提高催眠效果，所以也推荐给经期失眠的女性。
推拿属于物理疗法，会对生理造成一定影响，所以月经期间一般是不适合做推拿按摩，也不能进行针灸或者拔罐等这类保健理疗，因为这些物理疗法都可能会对身体产生一定的刺激，导致月经量多或经期延长等问题。所以推拿还是要等月经结束后才能做。
不可以，艾灸是中医熏蒸治疗的一种，有活血化瘀通畅经络的作用，但是女性月经期还是不做艾灸，以免增加月经量，吃一些温补的补血的食物，避免剧烈运动，避免劳累避免熬夜。
只要没有采取避孕会出现怀孕的，不是排卵期，也有一定的概率可以怀孕，只是怀孕几率较少，如果不想怀孕，要采取避孕措施，不管在什么时候都要避孕，不避孕都有可能会怀孕的。
要正确对待经期，保持良好的心态，月经期间，可以根据自己的身体情况适当运动，饮食要清淡为主，避免喝咖啡和浓茶等影响睡眠。睡前可以选择听一些钢琴曲，乡村音乐，轻音乐等，放松身体，自然入睡。
