要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
我家小孩个子长不高，是微量元素缺乏，可以通过化验检查确定具体的病情，通过微量元素检查注意是否缺钙，只要没有慢性疾病，可以是遗传性影响，可以多活动，可以练习跳绳，都有一定的促进生长发育作用。
身体发育两个黄金阶段就是婴幼儿时期和青少年时期。婴幼时期长高最快的阶段就是零到三周岁，这个时候孩子每年生长速度大概在10-12厘米左右，体重增长在2kg左右，生长激素分泌多数在夜间，并且婴幼儿时期的孩子主要时间都是在睡眠中度过，所以说孩子生长发育比较快，孩子添加辅食以后，家长尽量做到孩子饮食品种多样化，营养均衡化，为孩子提供充足的营养。
一般来说，小孩长个子应该补以下营养元素：
一方面，注意小孩的饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，不要挑食、偏食，保证营养均衡，早睡早起，规律作息，避免熬夜；另一方面，还可以积极参与体育运动，比如跳高、跳绳等，有助于长高。
带孩子去抽血化验体内生长激素水平，看看生长激素水平是否在正常范围内。如果生长激素缺乏，就需要通过外源性的激素进行补充治疗。同时也需要检查孩子体内微量元素情况，防止孩子出现缺钙等情况，影响个人正常生长。让孩子正常饮食，多补充维生素还有微量元素。
小孩个子长得慢考虑可能是本身有一些营养不足造成的，不排除体内缺钙的可能性，也有可能是因为平时缺少运动，建议给孩子查一个微量元素看一下，可以适当服用一些补钙的药物，日常运动中，也要多做一些跳跃性的运动，促进骨骼增长。平时多喝点骨头汤，多喝牛奶，多晒太阳。
12岁小孩长胡子会不会影响长个子，应该根据性别进行判断。若为男生通常不会对长个子造成影响，若为女生可能会影响长个子。男生长胡子是青春期发育的表现，12岁的男生可能已经进入青春期，会出现喉结突出、嗓音低沉、长胡须、周身出现多而密的汗毛、腋毛、阴毛等表现，属于青春期男生的正常生理改变，一般不影响长个子，无需过于担心。若为12岁的女生，长胡子一般由于体内雄性激素分泌过高导致，比如患有卵巢疾病、肾上腺疾病，或者服用激素药物、心理压力大、作息不规律、饮食不当等原因都可能导致雄性激素升高而引发长胡子。而上述情况下，都可能会影响垂体释放生长激素，继而可能会影响长个子。因此，如果是12岁女生突然出现长胡子的情况，建议及时带其前往医院的儿科完善B超、生长激素、雄性激素等检查。而在明确病因后，尽早在医生指导下进行相应治疗，以免影响身体发育。而对于正常的12岁男生，此时则需要注意保证营养充足，多食用牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物，并适当进行跑步、打篮球等运动，有助于生长发育。
孩子11岁了个子不高，此时需要观察孩子的身高增长程度，是否能够达到孩子现有年龄标准曲线的中位数。如果达到正常标准，可通过生活调理进行处理。如果低于正常标准曲线2个标准差，需要考虑孩子可能存在身高增长落后的情况，需要及时带孩子到医院进行药物治疗。1、生活调理：如果孩子11岁了个子不高，但是能够达到正常标准身高的中位数，此时可通过生活调理促进身高增长。可以给孩子多吃优质蛋白质和富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾等。此外要让孩子每天进行一定强度的户外有氧运动，在运动过程中可多晒太阳，或进行弹跳或拉伸性质的运动，可帮助刺激体内生长激素的分泌。另外，还要让孩子保证充足的睡眠，这样才能够最大限度地促进孩子身高增长；2、药物治疗：如果孩子11岁了个子不高，没有达到正常标准身高范围，就需要及时去医院进行就诊，如垂体核磁共振检查、运动前后生长激素检查、性激素六项等，排查导致孩子个子不高的原因。如果确实是由于病理方面因素导致的个子不高，如孩子存在生长激素缺乏或不足，此时可能需要给孩子注射生长激素，促进身高发育。
长个子一般指的是长高。小孩长高可能脚不会痛，也可能会痛。1.不会痛：如果在小孩生长的黄金时期，家长平时注意给小孩补钙，小孩由于摄入了充足的钙元素，可能不会出现脚痛的情况。如果小孩的日常活动量较小、骨生长与局部肌肉筋腱的生长发育相协调等，小孩也可能不会感到疼痛。2.会痛：部分小孩的日常活动量可能较大，或者长骨生长较快，可能会出现生长痛。长高的小孩的膝盖、小腿、大腿、脚部等部位可能会出现疼痛的情况。此外，如果家长未注意给小孩补钙，可能会因为缺钙，进而出现脚部疼痛、焦躁等情况。建议家长及时带小孩到医院就诊，明确病因，并且配合医生进行治疗。
进入青春期后，身体会经历快速的生长和变化。对于16岁的少年来说，食欲的增加可能正是身体正在快速增长的表现。一般来说，男性的第二生长发育期可能会稍晚一些，尤其是在14岁中旬开始长个子的情况并不少见。建议在饮食上要注意营养搭配，避免偏食或暴饮暴食。可以多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，这些都有助于骨骼和肌肉的发育。此外，适当的运动也是促进生长的重要因素。跳绳、篮球等有助于拉伸骨骼的运动，可以帮助长高。总之，食欲增加可能正是身体在快速成长的表现，保持均衡饮食和健康的生活习惯，将有助于达到理想的身高。
