通常情况下，调经补血吃银耳南瓜汤、红枣红糖汤、阿胶等好。
一、银耳南瓜汤，银耳和南瓜都合适女性吃。由于不但可以美容护肤，还能够可以改进皮肤暗黄。
二、红枣老红糖汤，因为红枣是补血的佳品，可以滋补养生肾脏、清热解毒、补气血、医治月经混乱、经痛状况。
第三，阿胶、阿胶是有效的补血食材，因此它有显著的补血作用，此外，女生多吃阿胶质可以充分发挥美容护肤的作用。
调经补血丸是一种中成药。
调经补血丸是由当归、白术、制香附、熟地黄、丹参、木香、续断、益母草、鸡血藤膏等组成。具有理气、养血、通经的作用，可以用于血虚气滞，腰酸腹痛，月经不调。调经补血丸中当归、熟地黄补血养血，丹参、鸡血藤、益母草活血调经，香附、木香行气调经，白术补气，续断补肾，强腰膝，诸药功成理气调经，补气养血之功，可以治疗血虚气滞引起的月经不调。
多喝点黑木耳红枣汤是不错的。黑木耳红枣汤的材料非常简单，主要用黑木耳和红枣来煲，其中黑木耳具有滋润肌肤、防止皮肤老化的作用功效，而大枣则可以和中益气，对于气血亏虚的女性效果非常不错的。效果是很好的。
红豆和赤小豆都有补血的功能，可是在补血补气层面还是红豆更具优势。红豆具有补血补气的功效，能有推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。还能补充丰富多彩的维他命和膳食纤维素，让人体更为的强壮。赤小豆具有性平，味甘、酸，具有止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃等功效。它能增进食欲，促进胃肠消化吸收，更适合消化系统不良的人服用。红豆的做法有很多，如：红豆馅、红豆黑米粥、红豆汤等，还能够和别的食物一起配搭来用，长期食用可以令人面色白里透红。
气虚血虚的主要症状有气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等，可以吃阿胶、桂圆等食物进行治疗。具体内容如下：
1.阿胶：阿胶具有补气益血、美容养颜的功效。黑木耳具有补血、清肝明目的功效，黑豆、黑芝麻等都是补气血的食物。桂圆对心悸失眠有一定的疗效。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、磷，是最好的补充血液的食品。在日常生活中要少熬夜，多参加体育锻炼，饮食要适当，不要吃得太饱太饿。
