生活如何调节自己

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生活如何调节自己有物品恐惧症和妄想症生活中多看哲学和多听音乐好吗?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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心理分析:你好,根据你提供的情况来看,可能是由于患者的个性比较敏感脆弱,正处于青春期阶段,情绪易波动,过度在意他人言行态度,在现实及人际方面存在适应困难,多疑多虑,形成心理压抑,个人无法自行调节,导致的心理行为障碍,大脑功能紊乱,精神异常,引发的人际恐怖及妄想现象。是心因性的问题,有人际恐怖及精神障碍表现,药物可控制表面症状,结合心理康复治疗可改善病因。
心理指导:建议你可及时到就近的正规精神科进行检查,在医生指导下对症选择合适的药物控制表面症状,并保持定期检查,确保治疗有效安全;同时,应重视心理致病因素的重要性,在症状控制稳定后,及时到就近的正规心理治疗机构,通过定期的心理治疗,完善个性,提高个人调节能力,正常的面对和应对现实困难,提高对目前生活的满意度,提高对自己及他人的信任度,减轻心理压力,睡前不思考任何问题,提高睡眠质量,修复大脑正常功能,保持精神状态稳定,避免或减少复发。
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冀慧慧 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,网络依赖,...
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心理分析:恐惧症和妄想症是可以通过生活中的一些训练进行自我调节以达到减轻您痛苦感的作用的。
心理指导:您所提到的听音乐以及看书,都不失为一种好方法,多参与感兴趣的文艺娱乐活动,如果您喜欢音乐就可以用音乐疗法,听一些舒缓的音乐;生活中尽量做一些力所能及的小劳动,如收拾家务,做饭等。这些都可以在一定程度上转移您的注意力,减少您的妄想时间,进而改善症状,提高社会适应能力。另外,关于恐惧症最好的自我调节方式就是系统脱敏法,也就是按照您对物体刺激恐惧的强度由弱到强,由小到大逐渐训练您对物体的心理的承受力、忍耐力,增强适应力直至达到最后对真实体验不产生“过敏”反应为止。你可以先找一个安静放松的环境,让身心得到完全放松后,按照您对物体的恐惧程度由轻到重依次想象让你恐惧的物体,感到紧张时立即让自己重新回到放松状态,这样一级级的去克服。希望以上建议对您有所帮助
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这种应该是属于肾阴虚的表现,可以适当的吃一些滋阴补肾的中成药来进行调整,伴有尿分叉,尿不尽,尿等待可以考虑前列腺炎,需要进行前列腺液常规和彩超的检查,检查后再进行调整,平时不要吃辛辣刺激的食物,清淡饮食。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

在心情烦躁的时候可以多做几次深呼吸,或者是吃一下香蕉,都有助于缓解情绪,舒畅心情,或者是到外面走一下,也可以静下来让自己冷静一下都是可以的。很多时候情绪的烦躁源于内心冲突遇到了解决瓶颈,但是意识层面又没有对引起烦躁的因素有所了解,从而形成的负面状态。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

得卵巢瘤心情不好可以选择做其他的事情分散注意力,饮食要以清淡为主,多食用富含纤维素,微量元素及纤维素类食品,用中草药综合治疗全面调养,提高免疫力,有效的控制病情发展,调整阴阳平衡。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

怀孕后要注意保持快乐的心情,学会自调节心理压力,患者不要给自己心理太多压力。怀孕是多么快乐,为什么如此紧张。如果患者现在有流产的危险,患者可以服用避孕药来保护胎儿。患者需要多休息,保证充足的睡眠,丰富的营养,不要吃辛辣、辛辣和刺激的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

患有宫寒的人,首先应使用药物调理治疗,同时要注意饮食,避免食用寒凉性食物。建议多吃温热性食物,平时服用一些姜水,对宫寒的治疗有一定的疗效。并且平时应注意保暖,不要疲劳过度,不要熬夜,保证充足的睡眠,注意休息。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,孕妇血糖高,宝宝自身并不能调节血糖。具体情况分析如下:
妊娠期糖尿病可增加宝宝低血糖及呼吸窘迫症。妊娠合并妊娠期高血压、酮症酸中毒、剖腹产几率增加。血糖轻度升高,可以通过控制饮食来调节。可以少吃多餐,少吃青菜,少吃肉类,少吃水果,少吃含糖高的水果。如果饮食控制不住血糖,可以在医生的指导下服用降血糖药物。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。