减肥平台期过后瘦的很多是属于正常的，这是因为平台期的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。
减肥平台期是当体重下降到一定程度的时候人体细胞启动自我保护程序来控制脂肪不再燃烧和代谢不再排出。平台期实际上是正常生理现象，不用太焦虑，因为平台期是机体要维持基础代谢而避免能量完全被消耗时机体的自我保护措施。
减肥平台期是减肥过程中，人体产生的保护性抑制。
减肥平台期通常指减肥人士在减肥的过程中，连续两周以上出现体重不下降，甚至有反弹趋势的阶段，是由于减肥人士在通过体育锻炼和控制饮食来减肥的过程中，当体重下降到一定程度时，人体会自我产生保护性抑制，将所摄取的食物热量尽量地吸收，并且减少能量的消耗，以维持人体的正常运行，这属于正常现象。减肥人士在坚持科学的减肥后，一般会在1-3周后，突破减肥平台期。
可以通过控制饮食和加大运动量突破减肥平台期。减少食量，同时饮食种类的配比要比之前更严格。减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。较之前增加运动量，协调好减脂与塑形的交替运动。同时一定要注意运动后的休息，使身体充分的放松，尽快度过平台期。
突破减肥平台期的预兆是体重和体脂减少到后来的体重和体脂不再变化。当身体适应目前的饮食和运动状态，将摄取的热量充分吸收利用，并且降低基础代谢率，身体的热量就会达到新的平衡，这就是减肥平台期。
