发现自己乳房肿块摁着有点胀痛请问这是什么原因？

去医院做具体的检查。根据检查结果对症治疗。严重的情况下需要手术治疗。治疗的同时要注意休息，多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物，不要熬夜，宜合理饮食，注意休息。

及时做乳腺彩超进一步复查看一下较好的，平时还是多吃清淡的食物调理身体看一下，避免太紧张等较好的，一般考虑压力大或者气滞血瘀等易导致加重的，短时间内可能伴随效果不好的情况，注意多进行有氧运动等较好的。

乳房肿块要进行系统检查，对症下药，或进手术治疗。导致乳腺肿块的原因多，多数是内分泌紊乱，雌激素分泌刺激等导致，是可以进行乳腺彩超、钼靶等检查明确，如果乳腺肿块是恶性的，是可以采取手术切除，切除后送病理检查明确性质。

乳腺肿块可能是乳腺增生。暂时不用治疗。尽量少生气，在服药期间不要吃冷辣刺激的食物。还有保持舒适的心情，乐观的心情，改变饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品，甜食和过量的补充剂。

如果手法得当有些乳房上的硬块儿可以被吸收的，也可以到专业通乳师来进行通乳。避免自行按摩，按摩不当，很有可能会引起乳腺发炎的情况，平时注意饮食方面的规律，保证充足的睡眠质量。

应该是由乳腺增生引起的。去医院检查，明确病情，进行治疗。乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤。它是一种由人体内分泌失调引起的功能失调。可以尝试用中药调理，并定期按摩自己乳房来促进血液循环。保持乐观。