平时注意多运动，多吃瓜果蔬菜，少吃生冷辛辣油腻的食物。每天早上空腹喝一杯温水，都有助于缓解这种情况。注意生活的规律，保证充足的睡眠。多吃一些纤维性的食物，多喝水。
杜仲茶性味甘，温，入肝、肾经，具有补肝肾，强筋骨，安胎的功效。喝杜仲茶主要是补肝肾，强筋骨的功效。肾为腰之府，肾虚导致腰膝酸痛，下肢痿软无力，所以常喝杜仲茶，可以改善这些症状。肾虚则收摄无权，所以引起小便不利，小便频多等。常喝杜仲茶，会改善肾虚青少年尿床和老年夜尿频多等症状。另外常和杜仲茶可以改善高血压的疾病。
常喝杜仲茶可以改善高血压的疾病，杜仲性味甘、温，入肝、肾经，具有补肝肾，强筋骨，安胎的功效。一般临床中喝杜仲茶主要是取它补肝肾，强筋骨的功效。肾虚则收摄无权，所以引起小便不利，小便频多等。常喝杜仲茶，会改善肾虚青少年尿床和老年夜尿频多等症状。
杜仲茶应该是孕妇、儿童、老人、过敏者等是不适宜喝的。怀孕时期的免疫力会比较低，特别是脾胃。要知道，杜仲茶虽说对人身体功效极好，但若是孕饮用杜仲茶很容易刺激肠胃，造成肚疼腹泻。
杜仲茶对人体具有补肝肾、强精骨、安胎、健身、减肥、延缓衰老等的功效，其中杜仲茶又对人体对高血压、动脉硬化、阳痿、尿濒、肾虚腰痛、筋骨无力、肿动不安、妊娠漏血等有较好的疗效。
高血压人群可以喝杜仲茶，有非常好的降压作用。杜仲降压茶是纯中药，治疗高血压从调理内部环境入手，通过调理纠正阴阳偏盛偏衰所致的高血压的虚实症候，从而恢复人体的阴阳平衡，可以使血压下降并平稳在正常氛围内，自然可防治心脑血管疾病。