祛湿健脾通常有使用药物、改善生活习惯等好方法，具体分析如下：
如果是脾胃虚寒，则会有腰部酸痛、腹痛、舌淡、苔白、牙印等表现，在日常生活中可以在医生的指导下服用祛湿健脾的药物进行调理。如附子理中丸、健脾丸等，生活中尽量避免食用刺激性的食物，避免食用生冷和坚硬的食品。注意营养平衡，多做锻炼，多喝红豆薏米粥，可以去除体内的水分。每天晚上睡之前，可以使用艾叶来泡脚。
一般情况下，健脾的方法有以下几种：
健脾的方法有按揉三阴交穴，用左手指尖轻轻按摩，每天坚持可以起到健脾的作用。健脾的方法有吃参苓白术散等健脾的药，对于脾胃虚弱的患者具有很好的治疗作用。
在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，加强饮食营养摄入，满足身体的日常活动需求，还要多喝温开水，促进新陈代谢，有助于身体的健康。
儿童推拿治疗手法主要有以下几种清肺在无名指末端的细沟表面，直到手指根部推清，说清肺，清晰的胃通道位于拇指掌面的第一节，直接推到拇指的根部，沿着内部八卦手掌的掌心，以掌心为中心，在中指与中指之间水平条纹的2/3和外第三条的1/3交界处画一个圆圈。
身体湿气重治疗的话，饮食方面可以用点健脾利湿的食物，如山药，土豆这类的，多喝点薏米粥，红小豆粥这类的对去除体内湿气有好处，运动的话多做点有氧运动出汗也有利于体内湿气的排出的，平常清淡饮食少食辛辣刺激油腻及甜食有好处，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步健身，游泳，瑜伽，太极等动作，有助气血循环，增加水分代谢，其次饮食一定要清淡，避免环境的湿气。
可以提高机体抵抗力，对于健脾也有一定的作用，如果是脾虚的情况下，可以多吃山药薏米粥，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，戒烟戒酒。也要规律休息，避免熬夜，少吃辛辣油腻刺激性的食物。
去烟渍最简单的方法是到医院进行洁牙。这样能够有效的去除牙龈上的牙石，牙菌斑和色泽。洗牙后，平时要注意保持口腔卫生。饭后要用清水漱口，坚持每天早晚刷牙，刷牙的姿势要正确，刷牙的时间要达到三分钟。如果觉得以上方法去除牙渍的效果并不显著，可以选择用冷光美白的方法，而且效果也很好。
