一般情况下，薏仁、山药、苦瓜等食用祛湿效果最佳。
如果患者湿气过重，容易出现四肢乏力、全身酸痛、手脚冰冷等症状。一般可以适量吃薏仁，有健脾养胃、消除水肿的作用，有利于排湿；同时，山药也可以祛湿，同时也可以补脾；苦瓜有清热祛暑、利尿凉血等功效，对去除体内的湿气有一定作用。在日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，保持饮食清淡，少吃辛辣食物、生冷食物。
山楂能够促进肠胃蠕动帮助消化，口感偏酸比较适宜食欲不振的人群。李子和葡萄柚也是可以加强食欲清胃火的，并且富含较多的花青素和维C，但是脾胃虚弱者不宜食用李子。白萝卜、豆腐、笋也有很好的降火助消化的功效。
孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。
怀孕期间如果出现湿气严重，对胎儿没有的危害的时候，可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼，不要乱用药物，以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态，避免过于疲劳，要注意饮食的平衡，可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。
通常情况下，祛湿驱寒木香顺气丸、小活络丸、壮腰健肾丸，风湿骨痛胶囊、木瓜丸等药好。具体分析如下：
如果患者想要祛湿驱寒，可以吃木香顺气丸、小活络丸、壮腰健肾丸，风湿骨痛胶囊、木瓜丸等药，这些药具有行气化湿，健脾和胃的作用，可用于治疗湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆等病症。
通常情况下，艾灸是中医的一种外治法，它的作用是祛风止痒，散寒除湿，活血化瘀，疏通经络。具体内容如下：
中医认为，脾是痰的源头，肾是痰的根本，因此常选择脾、肾经、胃经、膀胱经等穴位，如脾俞、胃俞、膀胱俞、天枢、足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交等穴位进行艾灸。艾灸是一种温热的方法，对有寒湿内蕴证的病人，宜采用这种方法。
