最开始怀孕的时候还是需要吃叶酸，钙片，如果缺铁也要喝一些铁剂，如猪瘦肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。富含维生素B6的食品有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，瘦肉，鸡蛋，鱼等食品。
三红汤能够有效补血。材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量。做法相当简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血的汤效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。建议注意饮食，多吃能补血的食物，像是打造，阿胶，桂圆等食物，平时适当的运动。
生血宝合剂补血效果好。目前脸色很苍白，这个时候没有血色，要考虑你是否已经出现了贫血症状的，正在口服生血宝合剂是有助于补血养气的。出现贫血症状这个时候是很容易导致出现失眠多梦症状也会导致身体抵抗力下降的，在饮食方面你还需要多吃一些补血益气的食物的。
术后补血的话可以吃一些动物肝脏，动物肝脏的铁含量是极高的，同时吸收利用率也高，比如猪肝一直被认为是补血食物，对于手术后气血虚弱的人来说具有很好的补益作用。其次红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉也具有较高的铁含量。
注意营养的均衡就可以了。及时补充叶酸，预防胎儿发育畸形，多吃一些高热量高蛋白有营养的食物。多喝牛奶多注意补充钙剂。不要熬夜劳累，不要过度的运动，多注意身体的保暖。然后注意定期产检。
