失眠坐立不安

失眠的原因有很多，包括生活原因、生病原因、周围因素，具体如下：
1.生理上，随着年龄的增长，激素水平逐渐降低，包括褪黑素。这种分泌不足会导致失眠。
2.周围环境或身体的不适，比如环境很嘈杂，身体有各种不适，疼痛或瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力会引起短暂的情绪变化，也会导致失眠。
3.疾病，一些身体疾病也会引起失眠，比如焦虑、抑郁，大脑中有一些神经系统的障碍，这种情况也会导致失眠。

因为在排卵期的时候雌激素降到最低，然后再升高，而机体对激素水平忽高忽低比较敏感，造成了失眠的情况。可以在排卵期时多喝新鲜豆浆，因为其含大豆异黄酮，是天然植物性雌性激素，并且建议口服维生素B1以及谷维素。同时放松心情，分散注意力。

孕晚期失眠有很大的可能是体内激素变化和饮食变化引起的。
妊娠晚期失眠的一个很重要原因是体内激素的变化，其中主要是雌激素和叶黄素的分泌增加，导致患者失眠。此外也可能是饮食变化引起的。孕妇在孕期食欲变化比较较大，暴饮暴食或吃起东西来没有自己的数量，做不到自我控制，饱和脂肪酸食物摄入过多，胃不能正常消化，导致胃超负荷。这个时候，孕妇就会失眠。

孕妇失眠吃的食物如下：
1、牛奶具有促进睡眠的功效，因为它还有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯能帮助入睡，但也不要一次性喝的太多，否则夜间起床排尿会打断睡眠。
2、孕妇睡前可以吃一些葵花子，可以帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。
3、孕妇睡前吃大米粥也对促进睡眠有帮助，因为大米含有较高含量的色氨酸，催眠作用显著，能帮助孕妇夜间入眠。

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

一般情况下，孕妇失眠的原因主要有以下几个方面：
第一种是孕妇在怀孕的时候，由于各种因素造成的精神压力，精神紧张，考虑太多，容易出现失眠的情况。
第二种是睡眠不足，睡眠质量差，睡眠不足，吃了太多的食物，或是吃了一些刺激性的饮料，看了一些刺激的电视节目导致的。
第三种是平时户外活动少，运动也不多，就容易导致失眠。