没有治疗过，只是买过药自己吃，吃的枣仁安神颗粒
希望能够得到缓解此症状的有效方法，谢谢
睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其任务，比如玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。平时多做自己喜欢的事情，经常提醒自己放松放松再放松。不要苛责自己，不过度在意他人的看法和细节，不追求完美。
明明很困却睡不着，在临床上经常遇到，有好多人晚上翻来覆去，虽然困得很厉害，就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜，感到困倦的时候不睡觉。现在好多年轻人喜欢打游戏，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人压力很大，就会造成生物钟混乱。
失眠症的发生，是指没有任何的医学和精神病方面的原因，仅仅是因为自身内部的因素所引起的一个睡眠启动和维持困难。因此人的心理健康水平，包括对外界刺激的应对和适应能力，是决定自己身体状况的一个比较重要的一个因素。
婴儿期睡眠障碍表现急躁、激惹，很难建立睡眠规律。4-12岁儿童的常见睡眠问题是不愿意正常上床睡觉，入睡困难、睡眠不深、多梦，早醒，醒后难以再睡，或白天睡眠过多、疲乏、困倦、醒后不适感。每周至少发生3次，并持续14个月以上，过分担心失眠后果，产生明显苦恼，甚至影响了其日常生活和社会功能。排除躯体疾病或精神障碍导致的继发性失眠。
就诊医院类型不一样，看睡眠障碍的科室名称会不一样。在大型综合医院，有些医院设置了专门的睡眠障碍门诊，而对于没有设置睡眠障碍门诊的大型综合医院可以选择心身医学科/心理科/心理咨询科/精神卫生科/精神科/神经内科。在脑科医院或精神病专科医院有些会设置睡眠中心，如果没有设置专门的睡眠中心，则更多的会选择就诊心理科。
以治疗为主。父母的支持、鼓励和安慰对睡眠问题的解决是很重要的，应了解孩子潜在的忧虑并随时给以可能的支持，决不能粗暴地恐吓和惩罚。睡觉的时间也应是规则、固定的，应将变动限定在最小范围内。睡觉前的一段时间应是安静、平和的，刺激的电视应绝对避免。
