平时注意少弯腰干活，不要久坐或者久站，加强腰背肌的锻炼，可以做做牵引或者针灸，口服点活血通络消炎止痛的中成药。腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现手术和非手术疗法各有指征多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法。牵引（三维牵引床），按摩，针灸，理疗，熏蒸，封闭，骶管注射，输液等.只能解决一时痛苦，效果只是暂时的，当受凉，劳累，姿势不正确时就易复发或加重。
腰椎间盘突出椎管狭窄可以用物理治疗，物理治疗包括：按摩推拿、牵引、三维牵引、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗、磁疗等。用几种物理治疗方法一起使用，效果比较好。
腰椎间盘突出椎管狭窄如果狭窄不是非常厉害，而且没有明显的骨化，可以采取一些微创来进行医治，如果病人突出狭窄，同时有明显的骨化，通过微创的方法就难以达到好的效果，进行普通的开放手术来达到特别的减压。
金刚坐，猫式月亮式，蝗虫式，这些瑜伽动作都可以有效地缓解腰椎间盘突出的症状。早期腰椎间盘突出症状轻微，不需要特殊治疗，注意多卧床休息，避免腰椎受到外力的压迫。
一旦椎间盘突出伴有椎管狭窄。使用牵引、推拿、复位能加重刺激椎管内软组织和神经根的水肿而加重压迫症状，属于无菌性炎症，打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的，如果症状明显，需要手术治疗。手术方式往往需要开放固定融合手术。开放固定融合手术是治疗腰椎间盘突出的传统手术方式，治疗效果可靠，可有效预防发。
封闭疗法对腰椎间盘突出有一定疗效。
封闭疗法一般以麻药为主，辅以糖皮质激素类药物进行局部注射可起到止痛消炎效果。能消除腰部硬膜囊或神经根炎症水肿以达到减轻症状效果。一般均作骶管封闭让药物渗入到了神经根部位，以促使其吸收神经水肿。
建议患者在治疗前，先做完善检查，医生会根据实际情况确定适宜的治疗方法。
