医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘闯
主治医师
沧州中西医结合医院妇产科
三级甲等
擅长:各类疾病的影像学诊断,对妇产科相关疾病诊断有独到见...
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问题分析: 您好,只要是在进餐的时候喝,就合理,牛奶可以一天喝3遍。
意见建议:由于奶制品是流质,因此一定要与固体食物同食吃,否则单独喝在胃肠排空太快,没有多少营养会吸收,反而不合理,以上回答希望对您有所帮助。
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张钰
宁波大学医学院附属医院其他
三级甲等
擅长:电脑病,护腰,康复治疗,老年久病卧床,恶性营养不良...
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健康指导:你好,早上喝的早餐奶是一种配方奶,里面有很多适合早上摄入的营养素。但是不要空腹喝奶,不然会对胃肠造成很大的伤害。晚上睡前喝些纯牛奶是有利于睡眠的。但是注意也不要是很饿的状态再喝下它
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阚文翰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,抽烟,吸毒,眩晕,...
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健康指导:根据营养学会指定的膳食营养宝塔,推荐成人每天奶制品摄入量100g左右,你喝的早餐奶和纯牛奶都是合理优质的蛋白质来源,当然是可以的,建议三餐中每餐都要有多样的蛋白质的优质来源,如豆类,蛋类,肉类等,你可以多样化的吃,不要只吃奶类产品。
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姚元梦
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:日常生活的营养指导
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健康指导:这是可以的。早餐奶中含有丰富的维生素、氨基酸和钙,但是早餐奶中加入了一些谷物类的营养物质,能够帮助人体在早上的时候帮助人体提供大量的能量,使机体在清晨有活力。牛奶中含有丰富的微量元素和钙,有助于机体的消化,晚上喝牛奶有助于睡眠。
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崔坚
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:您好,都可以没有什么不对,但有补充,喝牛奶的时候应该佐餐一点例如面包/馒头等东西,它们可以帮助你吸收消化牛奶,空腹喝牛奶不佐餐其他介质,往往真正被吸收的部分很少,有的人甚至会腹泻,另外每天可以喝300ml就可以了,多喝是浪费。
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刘欣
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:可以这样喝的,晚上睡觉前喝点纯牛奶,有助于睡眠,保证睡眠的质量,还可以抗饥饿,避免晚上加餐导致肥胖。早餐是一天中最重要的一餐,喝点早餐奶,有助于增强体质,给身体提供能量,精神好,上班时注意力也集中。
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徐嘉明
增城中大口腔医院其他
二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:早上喝早餐奶,晚上喝纯牛奶这样也是可以的,一般早上喝早餐奶之前是要先吃点早餐再喝,这样才会好吸收的。晚上喝纯牛奶也对睡眠有帮助作用,可以建议睡前一个小时喝。这样既有营养又不伤身体。
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陈学会
遵义利美康美容医院其他
擅长:网状青斑,胎记
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健康指导:这样安排是可以的,虽然纯牛奶的营养价值比早餐奶高,但是大多数人早上空腹喝牛奶,可能会因为乳糖不耐而造成腹泻、腹胀等问题,这时候,早餐奶就能解决这些麻烦。因为早餐奶中含有一定的碳水化合物,能缓解乳糖不耐的发生。但是总是用早餐奶代替早餐还是不行。如果不搭配其他主食,早餐奶中的碳水化合物还是太少,不足以提高并维持较为理想的血糖水平,保障大脑的工作效率。所以即使选择早餐奶,也还是要搭配一些主食类食物,如面包、饼干、馒头、豆包等才好。晚上睡觉前一个小时喝纯牛奶不但能够促进睡眠,同时也能够有利于人体对钙的吸收。
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