在日常生活中可以吃一些含锌硒类的食物，比如牡蛎，海产品，动物肝，紫菜等；也可以吃一些含锌硒类的营养食品，这些都是有助于提高精子数量的。同时也可以多补充一些维生素E，蛋白质或者补肾的食物，平时就要相对多吃一些蛋类，豆制品和新鲜蔬菜水果等食物。同时也要注意多参加体育活动，不要抽烟酗酒。
精子数量少日常调理及治疗方法如下：改变不良生活习惯：包括戒烟、戒酒、减少咖啡因摄入、少喝可乐和适当锻炼身体等；饮食调整：注意增加维生素摄取量，补充微量元素如锌或硒，多食海产品和高蛋白质食物等；中医治疗：通过中医辨证治疗，改善精子数量；试管婴儿或人工授精：其他调理或治疗方式无效时，采用此种方法。
死精的病人要增加一个治疗才行，平时要多增加运动，不要有喝酒抽烟的习惯，平时多吃些含锌的食物。多增加运动锻炼，怀孕还是有概率的。不要有太大的压力。可在平时多吃一些有益生“精”的食物，富含锌、维生素等成分食物对提高精子的生成、改善精液质量大有裨益。
正常精子量少可能是少精症的症状，建议可以去正规医院的生殖科进行一个全面的检查，找出是什么原因而引起的，然后根据检查结果积极的配合医生进行治疗，在平时的生活中要注意加强锻炼，能够有助于提高身体的素质，从而可以改善少精的情况。
流精一般指的是精液在没有发生性关系的时候，自动流出体外。流精一般是由于机体免疫力低下、过度劳累、精神萎靡、肾虚、经常熬夜等原因有关系。可以多做有氧运动，有助于改善。可以通过药物进行调理。
