怀孕雀斑加重可以通过日常饮食调整、心情调整、光子嫩肤等方法来改善。
1、饮食调整：在饮食上要多吃维生素含量比较丰富的食物，包括了各种各样的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、苹果、柚子等，这些食物能够达到一定的滋润皮肤以及改善色斑的效果。
2、心情调整：要做好心情调整，可以多去参与一些户外活动，能够帮助改善心情，有助于改善情绪过度紧张、压力过大所造成的色斑加重。
3、光子嫩肤：光子嫩肤主要是通过宽光谱彩光作用于皮肤的，可以达到祛除黑色素、改善斑点、美白肌肤的效果。
怀孕时长雀斑是正常的，主要原因有：
孕期身体激素水平改变导致加重皮肤的色素沉着，因此面部容易出现雀斑。而孕期除了面部会有色斑出现外，身体其他地方的颜色也可能有所改变，比如乳晕颜色变得更深。孕期面部长雀斑通常不要进行特殊的治疗，平时注意清洁面部，多吃维生素丰富的食物即可。通常孕期产生的雀斑，在分娩后会逐渐淡化直至消失。
指导意见：你好，考虑为、色素沉淀引起的，建议最好去医院检查一下，保持清洁卫生就行，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃 清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油。
病情分析： 雀斑用西医讲是色素的沉着，中医讲是肝郁气结，气滞血瘀，使血瘀颜面，或是脾气肾气不足，气血不能润泽颜面而致。
意见建议：发生上与生活作息，工作学习压力，日晒，情绪，女性的月经都有关系。这个病的发生因素尚多，治疗需长期坚持，注意平时休息，减轻压力，防止日晒。治疗上可外用氢醌膏，如果有明显血瘀症状，可口服红花逍遥胶囊，维生素c0.3g日三次口服，维生素e0.1g日两次口服。另可用中医穴位埋线治疗，调节内分泌。也可以用激光打
病情分析： 你好,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,
意见建议：选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.
