腿很粗怎么办?

匿名 28岁 已回复
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腿很粗怎么办?
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肚子上的肉也很多该怎么减肥? 腿很粗怎么办?肚子上的肉也很多该怎么减肥啊,要多久?早上中午正常吃饭,晚上吃点饼干和水果…要怎么减?。

医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院其他 三级甲等
擅长:全科、体检分析、检验
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健康指导:对于减肥首先要注意饮食清淡,要少吃含油脂和糖分高的食物,特别是油炸食物和甜食要少吃,同时要注意多吃一些拌菜和炖菜,多吃含膳食纤维高的食物,特别是粗粮和豆制品,对身体减肥有好处。平时饮食要规律,饥一顿饱一顿容易造成饭量增大,不利于减肥,同时要注意多运动,才能有效健康减肥
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,要达到瘦身的目的,最关键的就是控制摄入的能量和体育锻炼,制定正确的饮食计划,少吃油腻辛辣刺激食物和各种零食,您晚餐准备吃饼干和水果是不合适的,饼干虽然不起眼,但是能量密度很高,减肥期间最好不要进食饼干,可以换成粥和水果。 日常饮食注意多食蔬菜特别是植物纤维高的如芹菜、韭菜、地瓜等,加强体育锻炼,每天可以坚持40分钟有氧运动,慢跑就是很好的可以消耗全身脂肪的运动。
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文中琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:小儿腹泻,婴幼儿的饮食安排,各类人群的营养问题
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健康指导:你好,减肥最主要的两点是控制饮食量和增加运动量。每天的食物种类包括谷类,肉类,蛋,奶,豆,蔬菜,水果。看起来每个人吃的都差不多,但能量差异比较大,往往造成人体肥胖较常见的因素是食物中的肥肉和做菜是的油。减肥饮食的话首先是不吃肥肉,做菜要少放油,每天瘦肉保证100-150克,可以多选用鱼虾类能量较低的肉类。主食每顿都不可少,但总量可以控制减少,可以用薯类替代部分谷类主食可以起到较好的减肥效果。叶菜和各种能量蔬菜可不限量。不可以吃零食,特别是晚上吃饼干,有些饼干的能量是很高的,可以参考包装上的成分表。运动方面选择容易坚持的耐力运动,如快步走和慢跑,每天坚持。腿部太粗可以多做拉伸腿部的运动。
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郑飞飞 河南省济源市轵城卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:减肥的话,需要养成好的生活习惯和饮食习惯,并且长期坚持下去。饮食上,要保证营养的充分全面,早餐吃的好一些,中午饭要吃的全面,晚上可以喝一些粥,吃一些蔬菜,少吃一些主食。减少脂肪含量高的食物,增加蔬菜和水果在饮食中的比重。最主要的是坚持每天有一定量的体育运动,如慢跑或者快走等。
相关问答

腿短可能是遗传因素,也可能是缺少运动,也不排除是缺乏营养等原因,可以多做些运动,比如,跑步可以使腿部变的修长,做跳高动作,可以将韧带拉长些,跳跃、练瑜伽等方法都能有很好的效果,多吃含蛋白质高的食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果腿肿是由于血栓而造成的,就不要盲目的进行溶栓治疗,首先,患者必须要进行卧床休息,避免下地活动,或者是剧烈运动,以免造成血栓的脱落,而发生脑梗死、心肌梗死或者是肺栓塞,发生生命危险。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

手术治疗:成人完全性直肠脱垂的手术方法很多,各有优缺点和不同的复发率。手术途径有4种:经腹部、经会阴、经腹会阴和经骶部。前两种途径应用较多。经腹部手术中直肠悬吊固定术治疗直肠脱垂疗效肯定。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩,逐渐加大力度,在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松,但是不要盲目、随意进行按摩。热敷,用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方,松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

崴脚以后首先要注意的是,不要立即进行热敷,要立即进行冷敷治疗,固定扭伤部位,不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后24小时内,局部可用凉水或酒精冷敷,以促进止血,减少血肿的形成和疼痛。24~48小时之后,才可进行热敷,以改善血液循环。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肛瘘的治疗目标是尽可能减少括约肌损伤,消除肛瘘内口和任何相通的上皮化瘘管。手术治疗原则是将瘘管全部切开,必要时将瘘管周围瘢痕组织同时切除,使伤口自基底向上逐渐愈合。根据瘘管深浅、曲直,可选用挂线疗法、肛瘘切开或切除术。少数可行肛瘘切除后一期缝合或游离植皮。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。