颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
可以完善颈部的磁共振或者X片判断颈椎病的程度。平时注意避免长期使用手机，伏案工作等，这样有助于颈椎的健康，局部可以按摩和热敷，必要时小针刀治疗，不要长时间低头，做仰头扩胸锻炼，远离手机和电脑。
打羽毛球可以预防颈椎病。
颈椎病多是因为长期保持同一个不正确的姿势，导致颈部劳损所引起的。打羽毛球可以对颈部的肌肉进行锻炼，并且能够促进血液循环和炎性代谢产物的代谢。所以打羽毛球是可以起到预防颈椎病的作用的。但是在进行完运动后，需要注意保暖，避免受凉。
建议患者在运动之前做好充分的热身动作，避免肌肉受到损伤。
颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关，拔火罐有舒筋活血的作用，可以缓解颈椎病。颈椎病是可以拔火罐治疗的，可以配合中医牵引，按摩，针灸等方法治疗。患者要适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动。
定期打羽毛球有助于缓解颈椎病症状，防止复发，但没有治疗好作用。因为打羽毛球时，头会抬起，脖子会向后移动。首先，它能增强颈部肌肉力量，稳定颈椎结构。其次，它可以减轻颈椎体的压力，避免椎间盘过度受压。
颈椎病会引起耳闷。颈椎病会导致耳闷、耳鸣、轻度听力下降等症状，主要是由于颈椎病引起的神经紧张，引起椎动脉和交感神经的刺激，从而导致大脑供血不足，从而出现耳闷、耳鸣、轻度听力下降等症状。如果有耳鸣的症状，最好是去医院检查，然后进行治疗。椎动脉受到压迫或刺激，导致椎动脉发生痉挛，影响内耳的血液循环，就会影响听力，导致耳闷、耳鸣、听力下降等表现。